Группа исследователей из Университета Монаша и швейцарского Университета Цюриха провели эксперимент и выяснили, что ежедневный приём 1 грамма омега-3 жирных кислот может замедлить биологическое старение у людей старше 70 лет на 3–4 месяца в течение трёх лет. Эффект усиливается при сочетании омега-3 с витамином D и регулярными физическими упражнениями.
В исследовании приняли участие 777 пожилых людей из пяти европейских стран. Результаты показали, что такие простые и доступные меры, как включение пищевых добавок и умеренные физические нагрузки, могут существенно повлиять на замедление процессов старения и снижение риска развития рака и хрупкости костей.
Если вам понравилась наша статья, не забудьте поставить лайк👍Подписывайтесь на канал Еда.Шоу в Дзене — у нас тут вкусно и полезно!
Наш сайт и социальные сети:
- Сайт «Живая еда с Сергеем Малозёмовым» — https://eda.show
- RuTube — https://rutube.ru/channel/24739193
- Телеграм — https://t.me/eda_show
- Вконтакте — https://vk.com/edashow
- Одноклассники — https://ok.ru/edashow