Меня всегда штормило. Начну что-то делать с энтузиазмом, а потом — бах! — лень, усталость, настроение не то. Знакомо?
Вот, например, йога. Казалось бы, всего 15 минут в день! Ну что такого? Но то я болею, то просто "сегодня не мой день", то вдруг решила, что мне просто не хочется. Начну, продержусь неделю, потом всё — вылетаю из графика. Потом снова возвращаюсь. Потом опять бросаю.
Колбасит. Штормит. Колбасит. Штормит.
Но в какой-то момент я поняла: надо просто делать, пусть даже понемногу, но делать стабильно.
Как я это поняла?
Сейчас у меня 42-й день трансёрфинга — на это уходит всего 5 минут в день: послушать и написать отчёт. 22-й день йоги — те самые 15 минут, которые раньше казались мне неподъёмной ношей.
И знаете, что я заметила?
Сначала заставляешь себя. Потом делаешь через силу. А потом вдруг замечаешь: ты уже сидишь в позе лотоса и выполняешь практику, даже не задавая вопросов. Это стало частью меня.
Дисциплина – это не про насилие над собой
Многие думают, что дисциплина — это про жёсткий контроль, про армейский режим. На самом деле нет.
Дисциплина — это про свободу.
Свободу от прокрастинации. Свободу от внутренней борьбы. Свободу от отмазок.
Потому что когда ты привыкаешь делать понемногу, но регулярно, тебе уже не нужно тратить энергию на раздумья "а делать ли мне сегодня?"
Ты просто делаешь.
Маленькие шаги – большие результаты
Можно три раза в неделю стабильно ходить в спортзал — и это принесёт результат.
А можно раз в три месяца резко сорваться на тренировку, вымотаться, проклясть всё на свете и больше не появляться там никогда.
Какой вариант сработает лучше?
Очевидно.
Вот так и со всем остальным: маленькие шаги, но каждый день — это и есть основа больших достижений.
И теперь, когда меня спрашивают, как мне удаётся держаться, я отвечаю: "Просто делаю, даже когда не хочется."
Потому что дисциплина рулит.