О вреде сладкой газировки говорят давно, но мало кто задумывается, насколько серьёзно она влияет на здоровье. Александр Мясников высказался на эту тему и назвал напиток, который, по его словам, по уровню вреда стоит сразу за сигаретами.
«Не ходите, дети, в школу… Пейте, дети, Кока-Колу!»
С этих слов врач с иронией начал свою речь. Этим он подчеркнул, насколько массовым стало потребление разных сладких газировок. Но не стоит забывать, что подслащённые напитки — настоящая угроза для здоровья. Они резко повышают риски развития диабета второго типа, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.
В подтверждение своих слов он привёл данные исследования, опубликованного в медицинском журнале Nature Medicine. Исследователи выяснили, что только за один 2020 год из-за подслащённых напитков по всему миру было зафиксировано:
- 2,2 миллиона новых случаев диабета второго типа
- 1,2 миллиона сердечно-сосудистых заболеваний
То есть каждый десятый случай диабета и каждый тридцатый сердечных болезней напрямую связан с газировкой.
Почему газировка так вредна?
Газированные напитки могут показаться безобидными и даже освежающими в жаркий день. Но, увы, пользы в них никакой. Основная проблема в чрезмерном количестве сахара. В одной банке напитка содержится до 10 чайных ложек сахара — это дневная норма, которую человек выпивает за несколько минут. Когда мы употребляем газировку, уровень сахара в крови резко поднимается. В ответ организм резко выбрасывает инсулин, а это перегружает поджелудочную железу. Со временем это может привести к диабету.
Кроме того, фосфорная кислота в газировке вымывает кальций из костей. Они становятся хрупкими. Зубы разрушаются, Кислота разъедает эмаль, делая зубы более уязвимыми, их начинает пожирать кариес.
Не стоит забывать и о кофеине, который присутствует в большинстве таких напитков. Он вызывает зависимость и повышает нагрузку на сердце и нервную систему. Оттуда проблемы со сном, а там можно навсегда попрощаться со здоровой и активной жизнью.
Чем заменить газированные напитки?
По словам Мясникова, лучший вариант — обычная вода, травяные чаи и натуральные морсы без сахара. Если хочется чего-то освежающего, можно добавить в воду лимон, ягоды или мяту.
Но главный совет врача остаётся простым: если можете не пить сладкую газировку — не пейте. Это один из самых коварных врагов здоровья.