Во все времена люди стремились если не остановить, то хотя бы замедлить процессы старения. Существует множество теорий, объясняющих этот процесс: конечное деление клеток, накопление мутаций, аутоиммунное воздействие, теломерная теория и многие другие, но ни одна из них не является строго доказанной. Однако есть нечто общее, что объединяет все эти теории — это нарушение регуляции.
В нашем организме существует две системы регуляции: гормональная и нервная. В.М. Дильман, советский ученый, предположил, что нарушения гормональной среды могут приводить к старению. Он заметил, что после наступления климакса, когда половые железы перестают функционировать, старение происходит гораздо быстрее. Дильман предложил использовать заместительную гормональную терапию, то есть вводить гормоны извне. Теория Дильмана привлекательна тем, что она перекликается с древними техниками против старения.
Многие древние учения стремились к бессмертию, и йога не является исключением. Йогические методы по остановке возраста известны как кайа-сиддхи, а техника их достижения — кайа-кальпа. Человек не просто становится нестареющим, а молодеет. В тексте говорится: «Божественный нектар капает с Луны на Солнце, где шипит, так стареет тело. Надо поменять местами Луну и Солнце, тогда можно остановить возраст. Это випарита карани». Однако эта известная асана не объясняет ничего конкретного. Скорее всего, это функциональный процесс.
В нашем организме главный регулятор — это гипофиз и гипоталамус, которые управляют другими железами внутренней секреции: половыми, надпочечниками, щитовидной и другими. С возрастом эти железы начинают постепенно снижать выработку гормонов, кроме кортизола — гормона надпочечников. Кортизол отвечает за распад белка, в то время как половые гормоны — за его синтез. Когда преобладает синтез — это молодость, а когда распад — старость. Если побеждает кортизол — это приводит к смерти.
Наша задача — восполнить недостаток половых гормонов и уменьшить их распад. Гормональная теория Дильмана не давала омолаживающего эффекта, но практика древних описывала такой эффект. Я верю в эту практику, так как она очень похожа на гормональную теорию:
- Гипофиз и гипоталамус находятся в голове, и на схеме Луна тоже в голове; символ чакры аджна — Луна, и она чакроуправитель;
- Солнце и железы находятся в теле;
- Шипение — это реакция желез на воздействие тропным гормоном.
По идее, достаточно принять перевернутую асану, и метод сработает. Но сколько люди не стояли на голове, эффекта не было.
Мы пойдем другим путем — надо простимулировать железы, чтобы они снова начали активно работать. Непосредственно воздействовать на вегетативную нервную систему мы не можем, но есть обходной путь. Напрягая или расслабляя определенные мышцы, мы можем воздействовать на нервную систему, которая, в свою очередь, будет влиять на железы внутренней секреции. Я думаю, что такой метод есть только в йоге, так как знания древней Индии — это знания предыдущих цивилизаций на Земле, которые сохранили йоги в том виде, в котором смогли.
Наша задача — найти асану, которая будет повышать тестостерон и уменьшать кортизол. И такая асана есть, в предыдущей статье я подробно описывал ее. Это Бхуджангасана — поза кобры. При правильном выполнении и в нужное время она дает необходимые эффекты, которые приводят если не к омоложению, то к приостановлению возраста.
Следующая асана — это Матсиасана, поза рыбы. Выполняется только вечером, и главное — голова не должна касаться пола. Должно нагреться горло от прилива крови. Воздействие идет на щитовидную железу и тимус (вилочковую железу).
После выполнения асан начинают увеличиваться нужные гормоны и, воздействуя на гипофиз и гипоталамус, уменьшают их возбуждение, которое усиливается с возрастом. Как и на древней схеме, Луна поменялась местами с Солнцем, так как теперь влияние идет снизу вверх.
Кроме этих асан, я бы рекомендовал еще:
- Задержки дыхания, которые увеличивают количество митохондрий;
- Ограничение калорийности питания;
- Правильную медитацию, чтобы уменьшить кортизол (гормон стресса);
- Физическую нагрузку в виде комплекса других асан для поддержания мышц, костей, сухожилий и связок.
Все это вместе если не даст омоложения, то хотя бы приостановит возраст.
В следующей статье я опишу другой способ достижения молодости — даосский цигун.