После теоретической части, когда у меня уже ум за разум заходил, был перерыв на обед. А после обеда - отдых.
Мы с сестрой не ходили на обед, я уже писала о том, что денег у нас не было, на столовую. Еду мы взяли с собой. У нас были ролтоны, потому что они - легкие, яблоки, хлеб, какие-то печеньки.
Тренинг шел дней 5, а еще 2 дня - дорога. Такая еда, конечно, не достаточно питательна и полезна, тем более, что нагрузка и на тело, и на психику была серьезная.
Честно говоря, я все время испытывала легкий голод. Хотелось нормальной еды... Тренеры не ходили в столовую, им приносили еду в больших кастрюлях прямо в корпус. Иногда у них оставался суп, и они предлагали нам поесть., чему мы были очень рады.
После обеда проходил какой-нибудь дыхательный процесс на основе холотропного дыхания. Дыхательные сессии проходили по-разному. Иногда это было дыхание с зеркалом, иногда, дыхание в парах с другим человеком, иногда - лежа на полу с закрытыми глазами. И цели каждого дыхательного процесса были разные.
Холотропное дыхание изобрел американский психолог Станислав Грофф. Если дышать глубоко и часто, меняется состояние сознания и активизируются глубокие слои мозга, те, в которых записаны вытесненные впечатления.
Переживая их вновь, человек освобождается от зажатых в теле эмоций и переживаний, которые он испытывал в прошлом и не смог их выплеснуть.
Таких эмоций у нас очень много, мы не позволяем себе выражать гнев, обиду. Даже - радоваться как следует нам не разрешено, потому что громко смеяться не культурно, кричать нельзя, и все эти эмоции запечатываются в теле в виде напряжений. Чем старше мы становимся, тем больше накапливается напряжений. Энергия не может свободно проходить через тело и появляются болезни.
Метод холотропного дыхания помогает избавиться от этих напряжений, но официальная наука, конечно же, считает его антинаучным и критикует.
Я - не ученый и - не врач, но холотропоное дыхание я испытала на себе, знаю людей, которые постоянно используют эти практики, и они выглядят более здоровыми физически и психологически, чем большинство людей.
Так вот.
Мы ложились на пол на одеяла и глубоко часто дышали. Это называется гипервентиляция легких.
Играла необычная музыка, которая предназначена для дыхательных процессов.
Звуки были разные -тихие, мелодичные, или - громкие, резкие. Иногда музыка была просто - ужасающей! Громкие стоны, вздохи и плач вокалистов сливались с ритмичным стуком барабанов и с ноющими звуками каких-то незнакомых музыкальных инструментов. Это вызывало взрыв эмоций.
Иногда возникали образы каких-то неведомых миров, а иногда в памяти всплывали старые воспоминания.
Каждый раз все было по-разному.
Почти сразу у меня начало сводить руки и ноги. Боль была такой сильной, что я останавливалась.
Зажатые руки - это избыточный контроль. Объяснил мне тренер Володя Ромохов.
Он сказал, что боль надо наблюдать и двигаться. Во время движения зажатые напряжения уходят. Но я никак не могла понять, как можно наблюдать боль!
Володя очень терпеливо вновь и вновь объяснял мне, что надо направить внимание на руки и наблюдать, как боль усиливается. Не отворачиваться, не убегать от этих ощущений, а наоборот погружаться в них... Володя! Большая тебе благодарность! Я все поняла!!!
Вдруг, я почувствовала, что боль - это очень плотный сгусток напряжений. Я наблюдала, как напряжение усиливается, превращаются в какой-то зацикленный поток ощущений, который движется по кругу и не может найти выход. Но если начать двигать руками, поток меняется. Получается танец. И боль перестает быть болью, это просто - поток ощущений, который очень быстро протекает через тело, как вода уходит в появившееся отверстие...
Я была поражена этим осознанием. Оказывается боль, это всего лишь - сгусток напряжений, который при близком рассмотрении становится разреженным и растворяется!
Я перестала сопротивляться боли, начала больше двигаться. Мои движения становились спонтанными, иногда - плавными, иногда - резкими. В разных частях тела снова и снова возникали очаги напряжений. Иногда они были очень болезненными, мне хотелось плакать или наоборот - хохотать. Сначала я, по-привычке, не позволяла себе проявлять эти эмоции, но позже поняла, что надо их выплеснуть и освободиться.
Я кричала, плакала и смеялась. Было ощущение, что я вытряхиваю пыльный ковер...
Потом музыка стала очень тихой и нежной... Мои движения замерли, но внутри продолжалось движение, будто теплые ласковые волны омывают мое тело.
Когда дыхательный процесс закончился, мне казалось, что я заново родилась...
Однажды нам объявили, что будет дыхание с зеркалом. Мне стало страшно. Как же я буду 2 часа смотреть на себя в зеркало? А вдруг я увижу, какая я некрасивая, уставшая, старая, увижу свои несовершенства, длинный курносый нос, непропорциональное лицо, глаза серо-буро-зеленого цвета...
Мне же хочется видеть себя красивой, но не всегда изображение в зеркале радует!
Как же быть всегда красивой?
Наверно, каждая женщина многое отдала бы за то, чтобы получить ответ на этот вопрос.
Я посмотрела на свое отражение и спросила:
Что такое красота?
И, к моему удивлению, зеркало мне ответило...
Но об этом я напишу в следующем рассказе.
Продолжение следует...
