Уважаемые читатели, пишу сегодня на тему здоровья. Знаете, у меня существует такая проблема зимой, как головная боль.
Летом все прелести моей головы не ощущаю, возможно из-за того, что погода сейчас такая неустойчивая.
В этом сезоне постоянные температурные качели, плюс сменяет минус, и так почти каждую неделю.
Не столь давно, на мое день рождение, ручьи текли, и мы ходили по колено в грязи.
Слава, Богу, вроде пришла к нам зима. Эти дни температура опускается за минус 20. Сегодня ночью вообще было минус 25, и снегу ❄️ прибавилось даже очень прилично.
На такие температурные скачки реагирует моя голова. И в моем окружении таких людей хватает.
Мне 65 лет, не жалуюсь на свое здоровье пока, у всех хватает своих болячек. Их за всю жизнь копится видимо-невидимо.
Вредных привычек не имею, они давно остались в прошлом.
Может благодаря наследственности, Бог 🙏 дает еще здоровье. Мои бабушки прожили более 90 лет, и мама наша жива.
Хотя в пенсионном возрасте нет практически здоровых людей. Как и все, вынуждена поддерживать здоровье, иначе никаких денег на таблетки не хватит.
Вообще, говорим о головной боли. Не только я, но и умные люди считают, что в холодное время года все большее количество людей жалуются на боль в голове. Точно известно, что так действуют перепады атмосферного давления.
Если давление резко меняется, то сосуды испытывают дисбаланс, отсюда появляется боль в голове.
Многие в настоящее время живут в стрессовом состоянии, это тоже пусковой фактор для головной боли.
Мы не столь много гуляем по причине холода, скользоты. Недостаток свежего воздуха и отсутствие общения могут провоцировать приступы, ухудшая эмоциональное состояние.
Еще в нашей местности сейчас совсем мало солнечного и дневного света. День только стал прибывать, поэтому серотонина организму явно недостаточно. Этот гормон также связан с этой проблемой.
Резкие перепады температур и студеный воздух на улице, тоже одна из причин. Суровый климат судант сосуды, провоцируя дискомфорт.
Еще одна из причин — сухой воздух в квартирах из-за работающих приборов отопления.
Знаю по себе и людям, которым как и мне, бывает не здоровится.
Что предпринимаю я в целях профилактики?
Я уже писала на канале о том, что без шапки зимой никогда не хожу.
В той статье мне многие писали, что это ерунда. Может для вас так и есть, ходите на здоровье, как вам удобно и нравится.
Но мое убеждение таково — при низких температурах без шапки может появиться не только головная боль. Знала людей, которые имели потом проблемы с воспалением тройничного нерва, лицевые невралгии.
Не хочу никого пугать, все мы люди взрослые.
Шапок у меня достаточно, гардерод большой, покупаю часто те, которые мне нравятся на маркетплейсах. Есть меховые, вязаные.
Мех ношу редко, только в очень сильные морозы. А так вязаная шапка с теплой подкладкой вполне справляется с делом.
Важно чувствовать себя комфортно в головном уборе. Есть у меня на пуховиках и прикрытие из капюшона. Тесные шапки но ношу, так как они сдавливают голову.
Дома куплены увлажнители воздуха. Тоже как то о них писала, выбирала совсем недорогой. Дело справляет.
Квартиру не забываю почаще проветривать, слежу за температурой в квартире. Вот такой приборчик мне в этом помогает.
Очень давно о нем писала, мне предложила одна из читательниц купить. Заказала, не пожалела, свое дело справляет:
Зимой люблю чаевничать травяными чаями. Мой любимый с ромашкой и мятой. Читала о пользе этих растений для сосудов.
Не забываю по утрам об утренней элементарной гимнастике. Не надо ничего выдумывать, самые простые растирания мочек ушей, легкий массаж шеи, плечей.
Если предчувствую, что разболится голова, легкими поглаживающими движениями массирую ее. Иду по кругу, начиная с лба, далее затылок, темя, виски, уши, шея.
Вот такие элементарные вещи, казалось бы, но они моя поддержка и решение этой зимней проблемы. Безусловно, если ничего не помогает, то надо идти к врачу, в надежде на то, что вам там помогут.
Хорошо, если вам попадется хороший врач, тогда вам помогут в лечении, и вы сможете пережить этот непростой зимний период.
Учитывая, что с медициной не все так просто, пока справляюсь собственными силами. Они самые простые. Чего и вам желаю!
Важно! Статья написана для ознакомления, она не заменит медицинскую консультацию. Имеются побочные эффекты и противопоказания. Необходимо проконсультироваться с врачом. Любые советы из интернета могут иметь нежелательные последствия.
Поддержите пост лайками и любыми комментариями. Подписывайтесь на МОЙ КАНАЛ.
Уважаемые читатели, веду канал "Понятно про здоровье" в Телеграмме. Кому интересно присоединяйтесь, там много полезных советов и видео по сохранению здоровья, вот 👉 ссылка.
Здесь на темы здоровья существуют ограничения, потому пишу многое в Телеграм.
С уважением, теплом и любовью!
Берегите себя и будьте здоровы!
Всем моим читателям желаю удачи, терпения, сердечной доброты!