Настало время новой героини! Вспомнила на днях, что 14 февраля — день рождения певицы, поэтессы и композитора Ирины Дубцовой. В 2025 ей исполнится 43, и за эти годы она собрала множество интересных фактов о себе. У Ирины есть свои секреты красоты и процедуры, которые помогают ей всегда выглядеть свежо, даже в самые насыщенные дни. Об этом много начиталась, обязательно все расскажу. А еще, поделюсь почему она решилась на пластическую операцию и как смогла экстремально похудеть несколько лет назад. Дочитайте до конца, если хотите узнать формулу стройности Ирины Дубцовой ⬇️
Подписывайтесь на мой Телеграмм канал, там вы найдете еще больше полезного и интересного на каждый день!
Ирина Дубцова для меня — пример невероятной женской силы и таланта. Она всегда удивляет своей искренностью, утонченным чувством стиля и, конечно, голосом, который пробирает до мурашек. Мне нравится, как в ее музыке сочетаются глубина и простота, а тексты песен будто находят отклик в душе.
Еще меня впечатляет ее умение оставаться женственной и уверенной в себе, несмотря на любые жизненные испытания. Выглядит потрясающе, и это не только внешность — это внутренний свет, который невозможно не заметить.
Как по мне, в ней чувствуется какая-то магия: сильная, но при этом нежная и ранимая. Для меня она пример того, как можно быть настоящей, не стремясь соответствовать чужим ожиданиям. Ирина — это про страсть к своему делу, про искренность и про красоту, которая идет изнутри.
Именно такой она мне кажется, хоть и лично мы не знакомы. А какой звезда представляется Вам? (пишите ответы в комментариях, поболтаем и об этом 😉. Вдруг наше видение совпадает).
И, как всегда, хочу поделиться с вами фактами о звезде, которые меня особенно впечатлили.
🔹5 удивительных фактов об Ирине Дубцовой🔹
1. Появилась на свет в День всех влюбленных.
2. Настоящий мастер на кухне — легко готовит без рецептов и точных пропорций (часто говорит об этом в интервью и телешоу).
3. Депрессии для нее не существуют — считает, что это удел тех, кто не занят делом.
4. За свою карьеру написала более 100 песен.
5. Любит ночную Москву — садится за руль и катается по улицам города, вдохновляясь на новые стихи, которые тут же записывает на диктофон.
Ритуалы красоты, о которых вы не знали
Ирина Дубцова не скупа на рассказы о себе и своем уходе. Сегодня захотелось начать именно с этой рубрики, так как её секреты – это не только профессиональный уход, но и доступные лайфхаки, которые подойдут каждой женщине.
Косметолог. Аппаратные процедуры, такие как Fotona (лазерный уход) и Ulthera System (аппарат для проведения процедуры лифтинга), помогают сохранить кожу молодой и подтянутой без хирургии. А криолиполиз – это её выбор для избавления от лишних сантиметров.
Особое внимание Ирина уделяет массажу лица. Он стал её любимым способом поддержания тонуса. А еще я прочитала, что для быстрого восстановления после гастролей певица спасается комплексом неинвазивных процедур для лечения, увлажнения, чистки и омоложения кожи, и считает это идеальным решением для уставшей кожи.
Ежедневная рутина Ирины проста: тщательное умывание средствами и успокаивающая ночная маска.
Для тела – средства от многих известных брендов (покупает сама и всегда разные. По принципу, что в глаза посмотрело, а в самолёте незаменимы патчи для увлажнения.
Декоративная косметика. Мне импонирует ее подход и к выбору косметики. Дубцова выбирает только натуральное и не обязательно популярное, главное, по ее мнению, чтобы состав продукта, который окажется на лице, был приемлемым.
Почему легла под нож?
Ирина в прошлом году заявила, что под нож впервые легла из-за детской мечты – иметь большую грудь. В настоящее время она сильно изменилась и что стало этому причиной я точно не знаю, так как статей и видео слишком много, и все они противоречат друг другу. Единственное, что могу сказать: когда-то она грудь увеличила, а потом, когда вес сильно набрала удалила импланты, так как они добавляли образу громоздкости (это по ее мнению). Так что, грудь так грудь 😅. Увеличила/уменьшила и ладно, пойдем дальше.
Фитнес как лекарство
Для певицы спорт – это не просто дань моде, а жизненная необходимость. Регулярные тренировки помогают ей избегать проблем с позвоночником и поддерживать мышцы в тонусе. Под чутким руководством персонального тренера Вячеслава Дайчева Ирина выстроила эффективную систему упражнений, которая помогает ей оставаться в форме и чувствовать себя отлично.
Дубцова нигде подробно не рассказывает про нюансы тренировок, а я с удовольствием поделюсь подборкой, в которой вы сможете найти спасение для ваших спин 👉 https://dzen.ru/suite/50f8fdb1-067b-49f2-9490-016de042666f
От сцены к рингу
Я узнала, что Дубцова решила попробовать бокс, хотя до этого всегда считала – это не для нее. На соревнованиях, где она выступала как певица, и во время тренировок в зале она часто замечала этот спорт. В итоге, решив рискнуть, она нашла хорошего тренера через подругу и пришла в зал.
Уже через несколько минут тренировки Марк, её наставник, очень удивлялся быстрому реагированию и схватыванию всего показанного просто на лету. Тренировки быстро стали частью её жизни. Три раза в неделю она проводит по полтора часа в зале, чередуя интенсивные кардионагрузки с техникой ударов и силовыми упражнениями. Каждая тренировка начинается с разминки, а заканчивается растяжкой – чтобы тело оставалось в тонусе и избегало травм.
Я поняла одно, хотя окружающие и видят в ней сильную женщину, на самом деле Дубцова никогда не лезла на рожон. Она всегда предпочитает мирные решения конфликтов.
Формула стройности Ирины Дубцовой: как сбросила 18 кг?
В 2021 году новую жизнь без мужа Ирина Дубцова решила начать с похудения. У нее в блоге я нашла четкую формулу экстремального преображения: липосакция ➡ бессолевая диета ➡ бокс.
Перелопатив множество материалов о диетах и предприняв несколько неудачных попыток справиться с навалившимся грузом, она осознала, что пора принимать серьезные меры.
Липосакция. Ирина выбрала липосакцию. В отличие от многих звезд, которые предпочитают скрывать подобные процедуры, Дубцова открыто рассказала о своём решении и быстром избавлении от лишнего веса. Не считаю это легким выходом из ситуации, так как подобная процедура несет за собой множество негативных последствий, а вы как к этому относитесь? (пишите ответ в комментариях, интересно ваше мнение).
Бессолевая диета. Хотя липосакция оказалась эффективной, её действия могут быть недолговечными. Чтобы избежать повторного набора веса, Ирина решила внимательно следить за своим телом. Она исключила из рациона не только вредные продукты, такие как фастфуд и сладости, но и полностью убрала соль. В дополнение к диете она активно занялась спортом, начав с фитнеса и постепенно увлекшись боксом – даже сына заразила этой страстью, и они в настоящее время тренируются вместе.
Сейчас Ирина уже не придерживается такой строгой диеты, как раньше, но продолжает следить за своим питанием, особенно за количеством соли. В блоге Дубцовой можно найти множество снимков с тренировок, которые подчеркивают её силу духа и непоколебимость (такое всегда меня восхищает, особенно в спорте). На протяжении многих лет, при росте 172 см, она стабильно весит в диапазоне 70-75 кг, не выходя за эти пределы.
И бонусом решила добавить один из рецептов со страницы Дубцовой. Она пишет, что может готовить, что угодно и готовит часто, поэтому давайте пробовать вместе 😉. Мне понравился
салат со стручковой фасолью и фетой на 4 порции:
Ингредиенты:
- Стручковая фасоль – 350 г
- Редис – 3 крупных шт.
- Помидоры средние – 3 шт.
- Красный лук – 1 шт.
- Кинза – 6 веточек
- Орегано – 2 веточки
- Сыр фета – 150 г
- Красный винный уксус – 2 ст. л.
- Оливковое масло – 5 ст. л.
- Соль, черный молотый перец – по вкусу
Приготовление:
1. Заранее подготовьте ледяную воду: налейте воду в кастрюлю и поставьте её в холодильник.
2. В другой кастрюле вскипятите воду, посолите её и бросьте стручковую фасоль. Варите около 6 минут до мягкости.
3. Откиньте фасоль на дуршлаг и сразу опустите в ледяную воду. Это сохранит её яркий зелёный цвет. Через 5 минут снова слейте воду и дайте фасоли обсохнуть.
4. Нарежьте красный лук, кинзу и орегано мелко. Редис – тонкими ломтиками, помидоры – дольками, сыр фета – кубиками.
5. В большой миске смешайте фасоль, редис, лук, зелень и сыр. Посолите, поперчите, заправьте смесью уксуса и оливкового масла. Тщательно перемешайте.
6. Переложите салат на сервировочное блюдо, украсив сверху дольками помидоров.
Салат готов!
Дорогие, как вам моя героиня? Как относитесь к липосакции? Есть ли у вас песня певицы, которая очень нравится? Чего не знали и что понравилось?
Заботьтесь о себе и берегите себя! С любовью, ваша Екатерина Юрочкина!
Делайте репост, ставьте лайк, и подписывайтесь на мой канал – это неоценимая поддержка моего труда!
Также, вам могут быть интересны похожие статьи⬇️
«Любовь Толкалина: «Да, у меня кожа как у молодой девушки…» https://dzen.ru/a/ZlWd1uvuZQpWIel8
«Ирина Пегова: как сбросила 17 кг…», – говорит Валерия» https://dzen.ru/a/Zkxk4pD7iW-NFIKm
«Равшана Куркова: нарушаю советы диетологов и не дружу с…» https://dzen.ru/a/ZjsNdY8PGhIzuZdV