Отказ от сладкого станет проще, если заменять привычные сладости на полезные альтернативы, такие как фрукты и орехи, рассказал РИАМО врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» к. м. н. Евгений Белоусов.
«Чтобы не страдать от резкого отказа от сахара, лучше делать это постепенно: уменьшать количество сладкого в рационе и заменять его фруктами, орехами или натуральными подсластителями. Важно также следить за уровнем стресса, ведь он часто становится причиной желания съесть что-то сладкое», – высказался Белоусов.
Он отметил, что регулярное употребление шоколадных паст, таких как «Нутелла», может негативно сказаться на поджелудочной железе, ведь избыточное потребление сахара заставляет организм вырабатывать больше инсулина.
«Это повышает риск инсулинорезистентности, а в перспективе – диабета второго типа», – пояснил гастроэнтеролог.
Чтобы избежать подобных проблем, врач советует пересмотреть пищевые привычки и свести к минимуму употребление продуктов с высоким содержанием сахара и вредных добавок.
5 февраля празднуется Всемирный день «Нутеллы». Отмечать этот день шоколадно-ореховой пасты предложила американский блогер из Италии в 2007 году.
Ранее врач назвал самое плохое время для питья кофе.