Научиться не думать о ком-то непросто, но с помощью нескольких практических советов давайте посмотрим, что вы можете сделать, чтобы вернуть контроль над своими мыслями.
Во-первых, есть большая разница между воспоминаниями о хороших временах, проведённых с бывшим партнёром, и одержимостью, которая влияет на ваше эмоциональное состояние.
Если вы чувствуете, что страдаете, а эти советы вам не помогают, никогда не помешает поговорить с кем-то, кто уже прошёл через это.
Как перестать думать о ком-то?
Нарушьте молчание и обратитесь к своим навязчивым мыслям
Не отмахивайтесь от своих эмоций, как от чувств влюблённого подростка, — ваши чувства важны!
Попробуйте материализовать эти мысли и поделиться своими чувствами с человеком, который занимает ваши мысли.
Как только ваши воображаемые отношения предстанут перед холодным светом дня, вы можете обнаружить, что уже не так сильно влюблены.
Перестань мучить себя и говори громче.
Если вы не можете перестать думать о ком-то, смотрите, как она проявляется в реальности, вы предпринимаете активные шаги, чтобы избавиться от неё.
Количественно оцените, какие результаты Вы ищете
Вы действительно любите этого человека и считаете, что его невозможно заменить? Или вы фантазируете о нереальной мечте о том, что могло бы быть?
Попробуйте записать, о чём вы не можете перестать думать и на что вы надеетесь.
- Вы хотите забыть этого человека?
- Достаточно ли сильны ваши чувства, чтобы вы задумались о том, чтобы изменить свою жизнь ради этого человека?
- Видите ли вы какое-нибудь альтернативное будущее, в котором вы были бы счастливы без него?
- Запишите список своих мыслей и сравните его с реальными причинами вашего отстранения.
Человеческая природа такова, что мы стараемся смотреть на вещи сквозь розовые очки. Однако если отношения распались, на это всегда есть причина!
Подумайте, можете ли вы что-то изменить, чтобы начать всё с чистого листа, или ваша одержимость не совсем соответствует реальности ситуации.
Никто не настолько крут, великолепен или великолепен, каким его представляет наш разум — не позволяйте своему разуму играть с вами в игры!
Прекратите преследование в соцсетях!
Дело не только в том, чтобы не сталкиваться с ним и не натыкаться на фотографии вашего бывшего с его новой дамой.
Дело в том, чтобы создать в своём сознании, что пришло время отпустить ситуацию.
- Отпишитесь, заблокируйте или удалите себя из их лент в соцсетях.
- Удалите старые темы сообщений и фотографии.
- Удалите его номер из своего телефона.
- Никогда намеренно не отправляйся туда, где, как ты знаешь, они будут.
Поверьте: как только вы сделаете это, с ваших плеч свалится груз.
Вы будете чувствовать себя свободнее и меньше беспокоиться о вероятности встречи с человеком, о котором не можете перестать думать.
Хотя на проработку чувств может уйти гораздо больше времени, действуя целенаправленно и осознанно, вы позволяете себе двигаться дальше.