Орехи — настоящий кладезь питательных веществ. Они вкусные и сытные. Кроме того, это прекрасный источник клетчатки, витаминов и минералов.
Впрочем, орехи подходят в качестве перекуса далеко не всем. Кому стоит ограничить их в рационе, корреспондентам РИА Новости рассказала врач-гастроэнтеролог Видновской клинической больницы минздрава Московской области Людмила Сухорукова.
Во-первых, употреблять с осторожностью орехи нужно людям, которые имею проблемы с желудочно-кишечным трактом. Сюда относится: синдромом раздраженного кишечника, гастрит, панкреатит. В таком случае орехи будут провоцировать воспаление и другие неприятные симптомы.
«Чтобы снизить риски, орехи можно вымочить — залить теплой водой на ночь», — добавила врач.
Также исключить из рациона продукт нужно тем, кто имеет кишечные расстройства, язвенные заболевания, кожные болезни. В группе риска и люди с индивидуальной непереносимостью.
Справка: чрезмерное употребление орехов может привести к переизбытку жиров. Такое состояние опасно для тех, кто страдает заболеваниями сердца и сосудов.
А ранее врачи Агапкин и Гинзбург назвали две каши, которые повышают уровень глюкозы в крови.
Статья позаимствована у канала https://dzen.ru/ugra.ru, но прошу подписаться на меня.