Травма отвержения — это болезненное ощущение, которое может возникнуть, когда человек чувствует себя отвергнутым, незначительным или ненужным. Эта травма может оставлять глубокий след на протяжении всей жизни, подобно шраму, который не исчезает, даже если эмоциональная боль утихает. В большинстве случаев травму отвержения формируют события, произошедшие в детстве, хотя и во взрослом возрасте она также может оказывать значительное влияние.
Как возникают травмы отвержения?
Травма отвержения может возникать по самым разным причинам. Вот некоторые из наиболее распространённых событий:
1. Отвержение со стороны значимых людей: Это могут быть родители, друзья или партнеры. Негативные комментарии, пренебрежение или игнорирование могут оставить глубокие раны в душе ребенка. Новорожденный малыш, оставшийся на несколько дней или недель без мамы из-за своей или маминой болезни, дети, потерявшие одного или обоих родителей, дети холодных, безэмоциональных, деспотичных родителей, дети, переданные родителями по каким-то причинам на попечение близким родственникам (длительная командировка, финансовые трудности, условия проживания, непригодные для ребенка по мнению родителей и прочее) — во всех этих ситуациях ребенок испытывает острую нехватку теплого эмоционального общения со значимыми взрослыми, которыми чаще всего являются родители.
2. Социальная изоляция: Когда ребенок или взрослый чувствует себя исключённым из группы, например, из-за буллинга или отсутствия друзей, это может привести к ощущению, что они не достойны любви и дружбы.
3. Неудачи в отношениях: Смерть, разводы, расставания и предательства могут стать мощными триггерами для травмы отвержения. Когда человек неожиданно теряет близкого или преданного партнера, он может начать сомневаться в своей ценности.
4. Критика и унижение: Постоянные оценки и осуждения, особенно в детстве, могут повлиять на формирование низкой самооценки и страха отвержения.
Человек, перенёсший травму отвержения, может столкнуться с различными последствиями на психологическом уровне:
• Эмоциональные проблемы: Депрессия, тревога и низкая самооценка — частые спутники людей, переживших травму отвержения. Эта боль может напоминать камень, постоянно давящий на грудь.
• Социальная тревога: Ощущение недостойности может сделать взаимодействие с другими людьми трудным и даже пугающим. Страх перед отвержением иногда приводит к изоляции.
• Проблемы в отношениях: Люди с травмой отвержения могут испытывать трудности в доверии, а также страх перед близостью. Это как если бы они строили вокруг себя высокий забор, чтобы защитить себя от возможной боли.
Люди, пережившие травму отвержения, могут иметь некоторые специфические психологические особенности:
• Негативное восприятие себя: Они могут экспериментировать с самообвинениями и занижением своей ценности. Это может напоминать хмурое облако, которое никогда не уходит, затмев их мысли и самооценку.
• Избегающее поведение: Часто такие люди избегают ситуаций, которые могут привести к потенциальному отвержению. Это может быть не только избегание социальных взаимодействий, но и отказ от новых возможностей.
• Тревожный тип привязанности: Люди, пережившие травму отвержения, могут демонстрировать тревожный тип привязанности. Они могут поступать в отношениях в ущерб собственным интересами, плохо отстаивают свои границы, испытывают трудности с выражением собственного недовольства или просто собственного мнения - и все это из-за низкой самооценки и страха снова быть отвергнутыми.
Основные проблемы, с которыми могут столкнуться люди, пережившие травму отвержения, можно разделить на несколько категорий:
1. Отношения: Люди могут испытывать сложности с установлением и поддержанием близких связей, и это может вести к чувству одиночества и изоляции.
2. Профессиональная жизнь: Страх отвержения может мешать карьерному росту, останавливая людей от принятия новых вызовов или продвижения по служебной лестнице.
3. Психическое здоровье: Высокий риск развития психических расстройств, таких как депрессия и тревога. Эмоциональная боль может стать чрезмерной, затрудняя обычную жизнь и дружбу.
Травма отвержения — это серьезное и зачастую незаметное состояние, которое может оказывать влияние на жизнь человека в самых разных сферах. Если вы или кто-то, кого вы знаете, сталкиваетесь с этими симптомами, необходимо обратиться за профессиональной психологической помощью.
Понимание этой травмы и поиск путей к исцелению могут помочь людям обрести внутренний покой, опору на себя, любовь к себе и взглянуть на мир с большей уверенностью. Если вы хотите глубже разобраться в данной теме, рекомендую обязательно обратиться за помощью к профессиональному психологу, так как травма отвержения очень плохо поддается самостоятельной проработке именно за счет того, что у человека, столкнувшегося с ней, есть острая нехватка нормального человеческого общения, принятия, поддержки. И именно их, помимо самих психологических техник, сможет предоставить клиенту психолог.
В следующей статье я расскажу об основных методах работы с травмой отвержения, которые предлагают различные современные психологические подходы.
************
Подписывайтесь на мою группу ВК: https://vk.com/psihologvasinalexeyspb
Присоединяйтесь к моему каналу в Telegram: https://t.me/alexeyvasin_psycholog