Человеческий мозг — это один из самых сложных органов в нашем теле. Он способен обрабатывать огромное количество информации, изменяется под действием опыта, восстанавливает утраченные связи после повреждения. Благодаря его работе мы дышим, двигаемся, любим больше или меньше, помним запах свежего сена из детства. И, конечно, продуктивно работаем и учимся.
Познавательные (или когнитивные) способности — это возможность мозга усваивать и обрабатывать информацию об окружающем нас мире. Это восприятие органами чувств, воображение, память, мышление, обучение и речь. Наши очень далёкие предки использовали эти процессы — ну, кроме последнего, — для выживания в буквальном смысле. Услышать звук, представить, что это хищник, вспомнить, что именно вот так съели двоюродного брата, подумать, куда бежать. И научиться — то есть, уложить всю эту последовательность в один паттерн, чтобы в будущем делать это быстрее.
Мы сейчас используем те же самые процессы чтобы… да, выжить. Всё то же самое, только уже в более размеренном темпе.
При том, что мы в среднем по популяции реже бегаем от хищников, познавательные способности нашего мозга направлены на то же самое выживание. Мы тоже добываем еду: только вместо охоты напрямую у нас промежуточное звено, работа. Растим потомство: животные учат детенышей добывать еду и прятаться, а мы, сложные существа, учим детей точным наукам, контейнированию эмоций и рисованию пастелью. Постоянное жилище мы тоже добываем себе с большим трудом — на минуточку, ни один гепард не станет класть треть своей жизни и пойманной пищи на добывание люксовой ветки на дереве.
Во всех процессах участвует мозг — 1200-1400 грамм тела, которые регулируют все сферы нашей деятельности. Способность обрабатывать входящую информацию от других органов мы обычно не осознаём и не так часто о ней говорим. А вот обучение и память мы не просто используем, но ещё и активно развиваем.
Память — это способность мозга сохранять, хранить и воспроизводить информацию. Воспроизводим мы её осознанно — «Что там нужно будет сделать по задаче?», или неосознанно: «Точно, мне ведь нужно было позвонить, как я мог забыть!». Точнее, почти неосознанно. Ассоциаций, которые приводят нас к тому, что мы достаём из закромов памяти нужную информацию, очень много. Звуки, запахи, цвета, тактильные ощущения: мы не всегда это отслеживаем, но о забытой задаче мы иногда вспоминаем фоном. Например, потому что за окном ругается по телефону человек, чей голос похож на голос начальника.
Память бывает трёх типов:
1. Кратковременная для удерживания информации ненадолго
2. Долговременная для сохранения на длительное время, возможно, на всю жизнь
3. Рабочая для временного хранения и обработки, необходимой для выполнения текущих задач в моменте
Обучение — это процесс приобретения новых знаний, навыков и умений. Это когда мы фиксируем последовательность действий своих или того, кого считаем авторитетом: родителя, педагога, даже инфлюенсера. Кому-то нужно повторить цикл несколько раз, кому-то — один. Но, чаще всего, теория обязательно должна фиксироваться практикой: так она лучше усваивается.
Существует множество представлений о том, что учиться лучше всего в юном возрасте. Вот самые яркие:
❗️Миф: С возрастом мозг теряет способность к обучению
✅Реальность: Хотя с возрастом когнитивные функции могут замедляться, мозг остается пластичным и способным к обучению на протяжении всей жизни.
❗️Миф: Подростковый возраст — самый продуктивный для обучения период
✅Реальность: Период взросления действительно связан с рядом изменений и развитием познавательной способности, но это не означает, что это самый продуктивный период для обучения. Люди могут учиться и достигать высоких результатов в любом возрасте, если созданы благоприятные условия и есть мотивация.
❗️Миф: После определенного возраста учиться новому сложно
✅Реальность: Этот миф часто связан с предыдущим. На самом деле, учиться новому можно в любом возрасте. Главное — это желание, поддержка окружения и подходящие методы.
❗️Миф: Память ухудшается с возрастом, и это необратимо
✅Реальность: Память действительно может ухудшаться с возрастом, но это обратимый процесс. Регулярные умственные тренировки, здоровое питание и физическая активность могут значительно замедлить ухудшение памяти и даже улучшить её.
Поддержать на должном уровне способность мозга к познавательной деятельности можно. Правила похожи на поддержание мышц в активном состоянии: занятия, регулярность, здоровый образ жизни.
Самые действенные способы:
- Обучение и саморазвитие: чтение, посещение курсов и семинаров, изучение новых языков и освоение навыков.
- Физические упражнения: улучшают кровообращение и снабжение мозга кислородом.
- Здоровый образ жизни: правильное питание, достаточный сон, отказ от вредных привычек.
- Игры и головоломки: шахматы, кроссворды, логические задачи — всё это помогает тренировать мозг.
- Социальные взаимодействия: общение с другими людьми стимулирует умственную активность и улучшает память.
Познавательные способности мозга — это основа нашей умственной деятельности. Они позволяют нам воспринимать мир, запоминать информацию, мыслить логически и творчески, воображать и учиться новому. А ещё — жить дольше.
Есть мнение, что постоянное поглощение и трансляция информации продлевает активность. Если в животном мире организм запускает программу старения после того, как не может больше воспроизводить потомство, то у человека есть и другая польза для социума. Более мудрые и опытные передают знания другим — и эта функция не менее важна для всеобщего процветания. А значит особь (уж простите за отстранённый термин) держится за жизнь крепче и дольше.