Мы работали с клиенткой на тему, как перестать ощущать себя жертвой и начать радоваться жизни. И я попросила её подобрать к слову "Жизнерадостность" три группы слов-ассоциаций. В первой это должны были быть существительные. Во второй - прилагательные. Ну а втретьей - глаголы.
У нее получилось следующее. Жизнерадостность, это:
1. Легкость.
2. Танец.
3. Яркость.
Во второй группе к слову "жизнерадостность" пришли следующие прилагательные:
1. Весёлая.
2. Активная.
3. Помогающая.
Третья ознаменовала собою действия, и вот тут-то мы "застряли". У Кати вызывало затруднение подбор слов глаголов к слову жизнерадостность. Но она справилась с этим заданием:
1. Творить.
2. Вдохновлять.
3. Делать.
Далее я использовала технику, которая дает возможность "вытащить" из "закромов" подсознания неосознаваемые сценарии, установки, найти ресурсы и проработать конфликты.
Согласно этой технике, нужно было составить предложения с использованием слов под номером один, два и три.
Вот что получилось у Кати.
1 Когда я творю, то ощущаю себя легкой и становлюсь веселой.
2. Мой танец вдохновляет мужчину, и он становится активным.
3. Когда я делаю, я становлюсь помогающей и приобретаю яркость, из меня исходит свет.
А далее я предложила выбрать, какое из трех предложений она определяет как свой Ресурс, какой в качестве Конфликта и что для нее звучит, как Установка.
Получилось так:
Ресурсом для Кати стало "делание": "Когда я делаю, я становлюсь помогающей и приобретаю яркость, из меня исходит свет".
Конфликт ознаменован: "Мой танец вдохновляет мужчину и он становится активным".
А Установка, которая неосознанно влияет на мою клиентку: "Когда я творю, то ощущаю себя легкой и становлюсь веселой".
Что делать с полученным осознаниями?
- Проработать конфликт. Это даст много энергии и приведет к изменениям.
- Использовать ресурс. То есть делать. Здесь можно использовать лозунг "Больше дела, меньше слов (самокопания)!"
- И установку "Когда я творю, то ощущаю себя легкой и становлюсь веселой" можно трансформировать.
Как? На следующей встрече я хочу предложить своей клиентке поменять слово "творю" на слово Танцую. При этом необязательно танцевать перед мужчиной!
Главное, это так станцевать танец своей жизни, чтобы он заводил, бодрил и помогал чувствовать радость!
Ну а мужчины подтянутся)
А вы как думаете?
Разрешение на публикацию взято, имя клиентки изменено.
Ольга Федосеева, помогаю женщинам жить во Взрослом состоянии
Записаться на консультацию и задать вопросы в личном сообщении здесь на сайте и в WatsApp
Автор: Ольга Федосеева
Психолог, Психология Взрослости
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru