Дом для себя

Если бы вы были домом, то каким? Большим или маленьким, каменным или деревянным, на 1 семью или многоквартирный. К тому же… где ваш дом – в городе или сельской местности? Ассоциативный ряд можно продолжить.

Используя образ дома, можно понять состояние клиента, это проективный тест. И он позволяет безопасно вывести клиента на состояние, о котором сложно говорить.

Почему я взяла дом за основу в этой статье? Мы сами для себя дом, для своих частей Дитя, Родитель, Взрослый. Помните, важней всего погода в доме, и в 1ю очередь в доме своей души.

В сложные периоды в жизни человеку особо хочется, чтобы «погода» во внутреннем доме была теплой. Почему это так важно? Из нашей троицы Дитя, Родитель, Взрослый, самый ранимый в такие периоды – Внутренний Ребенок. Он на эмоциональном уровне переживает кризис сильнее, становится беззащитным. А т.к. безопасность – одна из базовых потребностей ребенка, он будет искать защиты.

Внутренние Родитель и Взрослый могут играть разные роли. Т.к. Внутренний Ребенок может уйти в грусть, апатию, безволие, Внутренний Родитель может стать строгим критиком, обвиняя себя в бездействии или будет безмерно жалеть и поощрять поведение Ребенка. Взрослая часть – более гибкая и соответствует ситуации, будет искать адекватные пути выхода из кризиса. Но Взрослая часть в этот период может уходить на 2й план, давая время на диалог Дитя и Родителя.

У меня был интересный опыт в терапии, когда у клиента, потерявшего маму, на какой-то период сменились вкусы в еде. Ему до дрожи хотелось докторской колбасы, и он искал именно вкус той, которая была в детстве. Он вернулся к сладким лимонадам и простым супам из косточки, которые мама варила в детстве. Таким образом, он поддерживал свою связь с мамой и баловал своего внутреннего ребенка.

Как еще можно поддержать своего внутреннего ребенка?

1. Хорошие детские воспоминания. Мы с моим клиентом потратили много времени на просмотр детских семейных фотографий и воспоминания. Были и смех, и слезы, и анализ своей жизни с опорой на детство. Полезный опыт! А с другим клиентом, прошлись по детским игрушкам.
2. Музыка, с которой связаны жизненный события! Для большого количества людей «в лесу родилась елочка», АББА, итальянцы хиты детства и юности. А ласковый май и мираж, напоминание о беззаботной юности. Сколько энергии в теле, не зря среднее поколение так веселится на дискотеках 80х…
3. Техника из гештальта «пустой стул», на которой можно посадить любого из вашей жизни, с которым не выяснены отношения. Сначала страх этого момента, а потом даже экстаз от открывшихся инсайтов! Роль психолога/терапевта в этой технике замечать те чувства, которые возникают у клиента и людей, которых от «приводит» с собой в терапию. Есть ли контакт между ними, почему он прерван, какой оставил опыт.

Конечно, методов гораздо больше! А самая важная – беседа. Помните, как в фильме Граф Калиостро? «Ипохондрия есть жестокое любострастие, которое содержит дух в

непрерывном печальном положении. Тут медицина знает разные средства,
лучшее из которых и самое безвредное — беседа. Слово лечит, разговор мысль отгоняет». А беседовать с психологом еще и полезно!

Автор: Бродская Наталья Юрьевна
Психолог, Психологически безопасно

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru