Человек не осознает что он дышит, пока не вспомнит об этом специально.
Стивен Кинг
Иногда человек мобилизует внимание до состояния "затаив дыхание", это случается в условиях очень важных обстоятельств, опасности. Начав выполнение комплекса 108 форм, мы отдаём себе отчёт, что впереди 20 минут продолжительного движения и все необходимо сделать правильно - мы собраны, сфокусированы. Функция управления дыханием сразу переходит на подсознательный уровень, это как командир воздушного судна нажимает кнопку включения автопилота.
Сознание управляет ступнями, ладонями, переносом веса и обеспечивает равновесие, дыханию отводится роль обепечивающая: если корпус наклоняется или мышцы низа живота напрягаются - лёгким приходится выдыхать воздух полностью. Когда движение в форме раскрывает грудную клетку - лёгкие используют момент, чтобы наполниться до предела.
Таким образом, совершенно очевидно, что дыхание во время выполнения гимнастического комплекса тайцзицюань 108 форм должно быть естественным через нос, мы полностью делегируем его регулирование центральной нервной системе и не вмешиваемся.
Но если посмотреть со стороны как на разных этапах гимнастики происходят вдохи, задержки, выдохи, мне, знакомому с теорией полного дыхания йогов, легко разглядеть элементы этой индийской науки о дыхании, называемой Пранаяма.
Я уже довольно долго, более 20 лет, использую дыхательные упражнения - Пранаяму, как самостоятельную оздоровительную практику, так и в сочетании с асанами йоги. Стратегия этого вида упражнений заключается в том, чтобы сознательно замедлить скорость дыхания, тем самым понизить содержание кислорода в крови. Увеличивая продолжительность вдоха, задерживая воздух в лёгких и растягивая выдох, мы переносим свое тело в высокогорье с разряженным воздухом. Так мы тренируем свое тело действовать в условиях гипоксии.
Глубже погружаться в теорию и практику дыхательных упражнений на этом этапе изучения тайцзицюань мы не станем. Я планирую опубликовать подборку о дыхании после того как будут готовы все материалы для комфортного освоения комплекса гимнастики. Уважаемые подписчики, если Вас интересует эта тема, напишите в комментариях, судя по тому, что сейчас размещается в интернете - определённая неразбериха в этом вопросе существует. Чтобы осваивать дыхательные упражнения необходим очень основательный и ответственный подход.