Некрасивое неровное рыхлое отечное тело (сегодня это называют Skinny Fat (худой жир)) – это проблема современного человека. Причем в любом возрасте. И даже молодые мужчины, набирая вес, могут «страдать» целлюлитом. О них мы сегодня говорить не будем, ибо у мужчин это гормональная проблема.
Мы поговорим о девочках. Ведь именно мы, женщины, склонны к самокритике и рассматриванию себя самым пристальным образом. И именно мы хотим быть красивее и лучше себя самих сегодняшних.
Давайте обсудим, какой путь к красивому телу самый простой и всем доступный.
Я много раз писала об этом. Это путь чистых промежутков между едой и ГЛАВНОЕ – большим промежутком между ужином и завтраком следующего дня. Это называется Интервальное голодание. Но я не согласна с таким наименованием. Потому что ничего общего с голодом этот стиль питания не имеет!
Мы делаем промежуток между сытным завтраком и сытным обедом. Между обедом и сытным ужином. Это первое. И ни о каком голоде речи быть не может.
И главное мы делаем промежуток без перекусов и кусочничества между ужином и завтраком следующего дня, а это и вовсе физиологично для нашего тела. Потому что мы – люди – имеем такой организм, который живет с постоянно меняющимся гормональным фоном. Собственно, именно гормональный фон определяет нашу жизнь. И этот гормональный фон так устроен, что человек – существо дневное, нуждающееся в отдыхе ночью БЕЗ ЕДЫ! Это только новорожденные требуют частых приемов пищи, потому что, отлученные от плаценты, питающей их, дети должны пройти период адаптации.
Именно интервальное питание, когда вы делаете его правильно, избавляет тело от балласта. Услышьте меня сейчас: когда делаете ИГ правильно!
А правильно, как я уже писала, в согласии с ритмом организма: ранний завтрак, обед в обеденное время и ужин тогда, когда тело еще готово перерабатывать пищу. А после 19-20 часов вечера наше пищеварение уже не хочет работать! Ему нужен отдых. Вот и считай, что к восьми вечера ужин должен уже пройти основной тяжелый путь пищеварения… Значит ужин должен быть гораздо раньше.
Как убрать картизоловый живот? Читайте эту статью в моем телеграм-канале по ссылке: https://t.me/EshSmelo/2067
Диетолог Александра Петровичева "Ешь Смело"
Заходите в мой телеграм-канал, там очень много простой и доступной информации и похудении и правильном питании https://t.me/EshSmelo
Там я рассказываю секреты похудения!
Я помню то ощущение полета, энергии и легкости, которые я сама лично испытала, когда впервые перешла на интервальное питание. Это чувство, что тело принадлежит тебе и меняется не по дням, а по часам просто удивительное!
И я, дорогие мои читательницы, всем вам без исключения рекомендую ощутить это на себе. Попробуйте хоть раз следовать интервальному голоданию, но ПРАВИЛЬНО! Не обязательно выдерживать замыленный режим 16/8.
Будет намного лучше, если вы, к примеру, позавтракаете в 7 утра, пообедаете в 13 часов и поужинаете в 17-18 часов. Как видите, промежуток без еды составит 13-14 часов, а не 16, но при этом вы все равно будете и худеть, и стройнеть, и избавитесь от отеков, запоров, «гусиной» кожи и дряблости на попе.
А если при этом будете еще и хоть какую-то физкультуру делать, то за 2-3 месяца можно просто не узнать себя в зеркале. Это происходит по той причине, что в те часы, когда вы закрыли рот на замок, у организма есть возможность доработать, переработать и «съесть внутри себя» все лишнее…
Ну а, если вы пойдете дальше и попробуете ужин в 16 часов, а завтрак через 16 часов от него, то похудение будет идти еще активнее. Но это делать сложно, когда вы едите днем абы что…Тут все-таи должно быть выстроено питание правильно. Никакого перебора белка и дефицита углеводов, как это модно среди худеющих!
Хотите попробовать?
Мы начинаем уже через 2 дня в активной группе! Можно присоединиться и позже. Но если вы начнете вместе со всеми, то у вас будет возможность задавать мне свои вопросы по ходу следования программе В НЕОГРАНИЧЕННЫХ КОЛИЧЕСТВАХ. А это и есть консультации, к которым вы так стремитесь и на которые я никого не беру. Так что приходите! Меню на первую неделю уже стоит в группе!
Вся информация в моей группе в телеграм https://t.me/EshSmelo
Всех благ!
Будьте здоровы!
Почему мои пациенты худеют на 10 кг за 2 месяца! Читайте их отзывы: https://t.me/+AktrsS-i61MxYzk6
Оставляйте комментарии, делитесь своим опытом и задавайте вопросы.
Мои контакты:
Телеграм https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Вотцап https://wa.me/+79509100153