Что такое счастье? На этот вопрос можно взглянуть с двух сторон. Условно говоря, можно разделить счастье на внутреннее и внешнее.
Внешнее счастье: Зачастую счастье для человека — это достижение результата, успешный проект, признание коллег, друзей, родителей, успешный бизнес, здоровье детей, отремонтированный автомобиль, удачная покупка или разрешение какого-либо вопроса.
Эти состояния счастья больше напоминают решение проблем, которые возникают на пути. И это, безусловно, счастье.
Внутреннее счастье: Вы можете догадаться, что до этого шла речь о внешних показателях. Внутреннее счастье — это состояние, когда тебе не надо решать никаких проблем и задач. Этими задачами буквально обременена вся жизнь человека. Он постоянно бежит, что-то решает - так устроена жизнь. Когда же задачи не решены, он может находиться в состоянии несчастья.
Внутреннее счастье регулируется фразами наподобие «у воина нет цели, у него есть только путь». Однако эта фраза может быть не до конца понятна в повседневной жизни.
Внутреннее счастье — это состояние, когда человеку не надо ничего решать. Оно бывает достаточно редко и иногда даже незаметно.
Мои собеседники часто называют состоянием счастья тем момент, когда они остановились и просто наблюдали, созерцали то, что происходит вокруг, не думая ни о чём.
Когда мы обсуждаем это состояние, его еще назвают состоянием наблюдателя. Все говорят, что это было счастье. Многие задумываются о том, как вернуться в это состояние.
Это состояние характерно тем, что ты перестаёшь быть всеми масками, которые носил до этого момента. Ты как будто бы останавливаешься и перестаёшь быть всем этим. Похоже на того лося, который в мультике сбросил рога. До этого он носил их и считал правильным удовлетворять всех обитателей, которые поселились у него на рогах. Это очень сложнодостижимое состояние без правильного методичного подхода. Это состояние, когда ты не думаешь о себе в рамках каких-либо персон. И в связи с этим исчезают все проблемы, которые возникают в твоих мыслях: надо успеть сделать одно, надо успеть сделать другое, надо быть таким, надо быть отцом, матерью, сыном, сотрудником, исполнителем, директором, спортивным, богатым, успешным... надо успеть ещё что-то, а согласно своему возрасту — сделать это и то.
И всё это порой человек несёт на своих плечах огромным грузом и даже не понимает, насколько он погружен в стресс. Когда все эти процессы останавливаются, человек испытывает невероятное счастье и незнакомое освобождение.
И оно - это внутреннее счастье настолько сиюминутное, что человек даже не успевает понять, что это было, но называет это счастьем.
И когда я сам нашёл это состояние, тоже думал о том, как в него попасть. Отправной точкой в исследованиях была чайная церемония, изначально китайская, а потом и японская. В итоге, перепробовав ряд различных техник, я остановился на одной, доработав которую, превратил её в тренинг «Тишина ума».
Прежде чем создать этот тренинг, я исследовал разные техники саморегуляции и медитативные практики. Дело в том, что зачастую техники саморегуляции не решают основного вопроса — постоянно бушующий поток мыслей. И пассивная медитация тоже часто скатывается в состояние думания и представления себе чего-либо. Тем не менее я нашёл активный метод, который при регулярном применении приводит человека в это состояние. На первой же сессии можно достигнуть этого состояния. Когда вы решите исследовать свой покой, обращайтесь ко мне, и я проведу для вас этот тренинг.
Автор: Александр Родин
Психолог, Супервизор, Кризис-психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru