Человек, приславший третий вопрос, последние 2 года работает на удалёнке. Но ситуация складывается таким образом, что, вероятно, скоро придется выйти в офис. Однако постоянно находится куча отговорок, чтобы не ехать туда. Появилась тревога. Вопрос в том, как всё же начать ходить в офис, в чем найти мотивацию?
С чего тут можно начать?
Разберитесь с причинами тревоги
Важно честно ответить себе на вопрос: что именно вызывает беспокойство в возвращении в офис?
Это неудобство дороги? Непривычный ритм или страх перемен?
Возможные сложности в общении с коллегами?
Часто тревога ощущается размытой, но если её конкретизировать, то можно найти более ясное решение.
Делайте маленькие шаги
В переходный период важно делать маленькие шаги. Вы уже начали готовиться к выходу в офис — это отлично! Возможно, стоит делать это еще более медленно. Может, сначала выехать в офис не на полный день, а на несколько часов, например, в день, когда нагрузка будет минимальной. Можно сделать офисное пространство более комфортным: возьмите с собой что-то привычное — любимую чашку, книгу, перекус.
Оцените выгоды
Переход в офис может принести и плюсы. Составьте свой список выгод, например, возможность сменить обстановку и отделить работу от дома, живое общение с коллегами, более чёткий график и т.п.
А что с мотивацией?
Мой любимый вопрос в любых ситуациях изменений, принятия решения и выбора: «Зачем мне это нужно?». Спросите себя и поразмышляйте. Кстати, может оказаться, что вам оно и не надо вовсе, тогда, вероятно, изменится и запрос, например, на то — как организоваться работу дома так, чтобы иметь необходимый доход, или как найти новую работу с удаленным графиком, или что-то еще.
Поддержка
Мы не железные. И всем нам бывает нужна помощь и поддержка. Просить о ней не стыдно, напротив, это показатель силы и осознанности. Если вы чувствуете, что тревога сильно мешает, попросите поддержки у близких или поговорите с психологом/коучем.
Послесловие
Напоминаю, вы можете задать свой вопрос или описать ситуацию, а я, если тема находится в сфере моей экспертности и интереса, освещу её и отвечу на вопрос в блоге.
Для этого необходимо заполнить короткую анкету. Никаких персональных данных я не собираю, а уточнения нужны для более точного понимания вашей ситуации.
Ответы в силу моей щепетильности в отношении конфиденциальности будут без публикации точного вопроса и деталей, и, конечно, более общие, чем если бы я общалась с человеком тет-а-тет и лучше понимала ситуацию.
Для более глубокой работы, поддержки реальных изменений и исследования запроса добро пожаловать на коучинг или терапию.
Все ответы на вопросы будут собраны в отдельную подборку для вашего удобства.