Счастье, писал Фрейд, - это удовлетворение (желательно внезапное) долго сдерживаемой потребности. Когда, например, долго работал над проектом, а потом получил признание - вот оно счастье! А если работал, но вдруг понял, что ничего хорошего в результате не ждёт, а оно всё-таки случилось, так это ещё лучше, ещё счастливее: возрождаться, когда потрачено много сил и надежда потеряна.
Чувство счастья легко появляется, когда увольняешься с ненавистной работы или наконец встречаешь любовь всей жизни, когда рождаешь ребёнка или получаешь подарок, о котором давно мечтал, когда приезжаешь на далёкое море или испытываешь оргазм...
Но вы же понимаете, что это про момент, фрейдовское счастье такое зыбкое! Больше похоже на эйфорию.
Мне ближе понятие счастья как величины умеренной и постоянной. Я знаю, что возможно совершенно простое и каждодневное счастье. Формула его элементарна.
Ровно как здоровье - это отсутствие нездоровья, так и счастье - отсутствие несчастья.
Микеланджело говорил о своей работе: "Я видел ангела в куске мрамора и резал камень, пока не освободил его". Освободив ангела внутри себя от груза всех несчастий, которыми он окружен, человек становится счастливым.
Очень важно отрезать всё отравляющее собственную жизнь: неинтересную работу, бестолковые отношения, ненужные старые вещи, страхи родом из прошлого и голос в голове, твердящий, что с тобой что-то не так.
Это стратегия, а как её воплотить, подсказывает Александр Лоуэн, известный телесный терапевт.
✅Чтобы удавалось получать удовольствие от жизни и поддерживать ощущение счастья, нужно играть, как ребёнок. Это значит полностью вовлекаясь. Не изображать интерес и не притворяться, что доволен, а по-настоящему погружаться в жизнь со всеми её противоречиями.
Если вы решаетесь порвать ненужные связи, вы их рвете. Если строите бизнес, отношения или психическое здоровье, вы делаете всё, что нужно делать в этой роли. Когда дети играют в казаков-разбойников, они полностью отыгрывают сценарий, так отыграйте и вы: будьте настоящим бизнесменом, настоящим супругом, настоящим исцеляющимся.
Парадокс, но для того чтобы играть с удовольствием, нужно не надеть, а снять маски. Перестать притворяться и начать творить.
А реализация творческих способностей, кстати, даёт ещё и ощущение смысла. Более глубокое и даже более ценное, чем счастье. Но это уже Юнг.
Автор: Денисова Анна
Психолог, Супервизор, Психоаналитик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru