Здравствуйте, дорогие подписчики и гости канала! Очень часто я слышу, как люди говорят о непереносимости физических нагрузок в неврозе. Когда-то я и сам все это ощущал, избегал и старался не испытывать свой организм на прочность. Мне становилось плохо от любой активности, будь то ходьба, уборка или поднятие сумок из магазина. Создавалось убеждение, что мой организм очень слаб из-за невроза и не стоит его нагружать, иначе можно подвергнуться опасности. Давайте разбираться, реально ли мы так слабы или же в этом кроется другая причина?
Любая активность влечет за собой естественную реакцию организма. Чтобы что-то поднять, необходимо напрячь мышцы, для этого им необходимо больше кислорода, чем в спокойном режиме. Для этого сердце учащает свой ритм, кровь быстрее циркулирует и поднимается давление, диафрагма переходит в режим частого и короткого дыхания. Тело готово к нагрузкам! Но готов ли к ним невротик? Все эти реакции он называет «симптомами». Само слово «симптом» звучит как болезнь! От этого становится еще страшнее. Ну разве можно назвать слюноотделение при виде лимона симптомом? Или же плач и слезы от обиды? Увидим плачущего человека и говорим, что это он? А он отвечает, да это симптом обиды и грусти из глаз течет? Конечно же нет. Это все реакция организма на эмоции или же физические нагрузки. В обоих случаях тело будет реагировать.
Но почему же в неврозе это все так усиленно? И действительно ли на столько физически непереносимо? Избегая любых нагрузок, эмоциональных всплесков, мы заключаем себя в некий пузырь безопасности. Сказать что в этом пузыре хорошо и прекрасно никто не может. Невротик называет это - терпимо. Он терпит и избегает чтоб не стало хуже. Таким образом, наступает гиподинамия. И теперь любая активность вызывает еще большую реакцию. То есть, мы стали пренебрегать физической активности и наши мышцы и тело стали слабыми, дряблыми. Одышка, пульс, давление.
А теперь давайте подумаем. Ваша непереносимость является физической или же все таки все сводится к тому, что вы не хотите и боитесь испытывать эти естественные реакции тела на активности? Вы боитесь, что ваш невроз снова напугает вас мыслями о том, что высокий пульс при беге опасен для вас? Что нельзя смотреть мелодрамы, иначе эмоциональные перепады также вызывают сжимания в теле? И это все уже переходит в непереносимость состояния страха от ваших нерациональных реакций на проявления тела.
Давайте называть вещи своими именами. Если у вас нет никаких ограничений от врачей, то все что вы называете непереносимостью - это ваши личные ограничения. А создаются они от того, что вы не хотите пребывать в состоянии страха, который сами себе и создали. Из этого пузыря необходимо выбираться. Постепенно, маленькими, но уверенными шагами. Разрывая старые убеждения и заменяя их новыми своими действиями! Учиться пребывать в дискомфорте, в котором вы и так пребываете, но пытаетесь убежать от него, тем самым делая его еще сильнее.
Друзья, прежде чем сказать себе, как мне надоел этот невроз, я хочу уже быть свободным, задайте себе вопрос, а точно вы этого хотите? Или же ну его нафиг, мне сейчас терпимо, пусть лучше так, чем хуже? В первом случае, вы должны быть готовы сделать шаг в свои страхи и побыть там, обесценить их и шагнуть еще глубже. Показать своему инстинкту, что опасности нет, приручить его. Ну, а во втором случае, невроз это то что мы можем себе позволить. Он бьет на столько сильно , на сколько мы ему позволяем бить.
Призываю вас начинать уже сегодня! Тренируйте мозг, а с ним и тело! Все это надо делать вместе иначе пользы мало. Не даром говорят - «В здоровом теле - здоровый дух!» Не пытайтесь искать в этом выход из невроза, а ищите вход в жизнь, в свободную от бремени контроля своего состояния жизнь!
Если вы со мной, тогда вперед! Я даю вам руку помощи и жду на этом берегу жизни. И самое главное, помните - вы всегда выйдите победителем когда пойдете на страх и всегда проиграете если поддадитесь сомнениям.
Огромная благодарность за ваши лайки и комментарии, а также донаты! Всех обнимаю и до скорой связи!
Друзья, теперь я также могу провести и личную консультацию с вами! Я специалист по тревожным расстройствам и с радостью помогу вам преодолеть и освободится от оков невроза, как я помог себе и многим другим людям! Пишите сюда