Когда мы выбирали свою квартиру, мы хотели взять этаж повыше. Нам очень нравится вид, который открывается с верхних этажей. Но каждый раз, когда мы обсуждали это с родственниками, они задавали один и тот же вопрос: «Что вы будете делать, если отключат лифт? Как будете добираться на 14-й этаж?» На что мы, раз за разом, смело отвечали: «Будем заниматься спортом! Лестница — это ж бесплатный фитнес!» На что получали скептические взгляды и многозначительное: «Ну-ну, посмотрим».
К счастью, лифты в нашем доме отключают крайне редко. Но однажды мне пришла в голову интересная мысль. В качестве эксперимента я решил разнообразить свою жизнь, добавив в неё немного физической активности. Ну а почему бы и нет? Ведь движение и спорт — это жизнь! Зачем ждать отключения лифта, если можно тренироваться самостоятельно? И вот я принял решение отказаться от лифта и подниматься пешком. К тому же, зачем платить за абонемент в фитнес-клуб, если можно заниматься спортом прямо у себя в подъезде? Звучит логично, правда?
День первый
Утро началось со стремительного спуска. Как и ожидалось, он был легким и приятным. «Я молодец!» — думал я, ощущая себя почти спортсменом. Я сходил по своим делам, и когда возвращался обратно, решил точно также воспользоваться лестничной площадкой. И вот именно с подъемом я почувствовал, как мне не хватает в жизни спорта!
Первые три этажа дались легко. На четвертом я уже начал чувствовать легкую усталость, но мысль о том, что я делаю что-то полезное для здоровья, придавала сил. К восьмому этажу мое дыхание стало напоминать паровоз, а ноги начали подозрительно дрожать. «Ничего, я сделаю это», — утешал я себя, поднимаясь выше. Следующие этажи я поднимался проводя внутренний диалог с самим собой. Я спрашивал себя: а настолько ли сильно я хочу заниматься физическими нагрузками, и не расходуют ли они резервы моего организма? Может быть пребывание в покое — лучшее средство для аккумулирования сил? С этими мыслями я добрался до двери своей квартиры. Признаюсь честно, радость от того, что ты завершил поставленную задачу, служит хорошей наградой.
День второй
На следующий день я с женой спустился на лифте. Это произошло машинально. Как будто-бы даже не было времени подумать о том, что можно спуститься пешком. «Да и более полезно именно подниматься, а не спускаться» — решил я, — «на обратном пути поднимусь по лестничной площадке».
Возвращаясь домой с женой, я вдруг осознал, что снова стою перед лифтом в ожидании когда он отворит передо мной свои двери. «А почему ты не идешь к двери, ведущей на лестничную площадку?» — с издевкой спросила жена. Я задумался на секунду, а затем выдал гениальное: «Ну как-нибудь в другой раз». И нажал кнопку лифта.
Эксперимент продлился ровно один день. Да, я сдался. Но почему? Почему так тяжело? Ведь лестница — это же просто ступеньки, а не Эверест! Но, даже такие, казалось бы, простые вещи требуют дисциплины, мотивации и... отсутствия лени. Да и просто морально очень сложно отказаться от лифта, когда ты живешь на 14 этаже.
И тут возникает вопрос: почему мы готовы платить за абонемент в фитнес-клуб, часами крутить педали на велотренажере или бегать на дорожке, но при этом не можем заставить себя подняться по лестнице? Ведь это, по сути, та же физическая активность, только бесплатная и доступная в любое время, даже ехать никуда не нужно!
Возможно, дело в психологии. В фитнес-клубе мы находимся в специально созданной атмосфере: вокруг такие же люди, которые занимаются спортом, тренеры, которые мотивируют, и оборудование, которое как бы намекает: «Ты пришел сюда не просто так». Да там даже имеются зеркала на всех стенах, для того, чтобы каждый мог визуально следить за трансформацией своего тела. А лестница — это просто лестница. Никто не хлопает тебя по плечу, не говорит: «Молодец, ты справился!» Ты просто поднимаешься, пыхтишь, потеешь и думаешь: «Зачем я это делаю?»
Кроме того, в фитнес-клубе есть четкая цель: похудеть, накачать мышцы, улучшить здоровье. А подъем по лестнице не кажется чем-то таким, что может сделать из тебя спортсмена. Мы не воспринимаем его как тренажер для тренировки, хотя по нагрузке он может быть даже эффективнее, чем полчаса на беговой дорожке.
Да и к тому же, ну кто решит запостить фоточку с лестничной площадки у себя в соцсетях с подписью «сегодня очередная тренировка»? Это не серьезно. А вот в спортзале, на фоне крутых тренажеров, да и не сделать фото, не похвастаться в сети... нет, это невозможно.
Итог
Мой эксперимент длился недолго, но он заставил меня задуматься. Лестница — это действительно отличный способ поддерживать форму, но только если у вас есть железная сила воли. Для большинства из нас фитнес-клуб остается более привлекательным вариантом, потому что там есть атмосфера, мотивация и... лифт на выходе.
Так что, если вы вдруг решите отказаться от лифта, помните: это не просто физическая нагрузка, это еще и битва с самим собой. И, возможно, именно поэтому мы выбираем беговую дорожку вместо лестницы.
А вы бы смогли отказаться от лифта? Или, может, у вас уже есть подобный опыт? Делитесь в комментариях — будет интересно узнать, есть ли среди нас настоящие герои лестничных площадок!