Вопрос: занимаюсь боди-балетом. Мне 60, естественно "красных дней календаря" давно уже нет. Есть лишний вес, 90 на 165 см. Питание на 1800 ккал. Что теперь, на балет не ходить?
Мой ответ: зависит от того, что вы называете боди-балетом, и какие у вас хронические заболевания.
Менопауза наступила, и можно не бояться запустить её физической нагрузкой. Всё уже произошло. Это не та история про девушек-балерин, которые изнуряли себя балетом последние 10 лет, и поэтому у них отказали яичники. Нет. После менопаузы риск остеопороза уже автоматически растет, и вот тут его как раз полезно было бы снижать физической нагрузкой. То есть всё наоборот.
И что-то мне подсказывает, что боди-балет не должен быть изнуряющей физической нагрузкой. Тут скорее игра слов, а не балет. Больше похоже на китайскую гимнастику. И это хорошо.
Если у вас уже есть остеопороз, то нельзя делать скручивания, наклоны и сгибания в позвоночнике.
С другой стороны, для профилактики остеопороза нужны упражнения с весом собственного тела. В том числе и такие полутанцы.
С третьей стороны, полезно делать выпады и балансировать. Так меньше шансов потом когда-нибудь где-нибудь упасть и сломать шейку бедра. Это тоже в пользу боди-балета.
С четвертой стороны, людям постарше по определению вредно делать махи ногами. Если махов не будет, то пусть будет боди-балет.
С пятой стороны, боди-балетом можно обозвать что угодно. То есть можно свернуть себе и шею, и какой-нибудь сустав. Это совершенно непредсказуемо и будет на совести тренера.
А вам, дорогие товарищи, никто не предлагал тренировать равновесие китайской гимнастикой?
Если вам нравятся мои статьи, то можете послать мне подарок вот на эту карту: 4279 3806 3855 2200