Знакомо, когда чувствуешь, что пора что-то менять...
Собираешься с силами, планируешь, мечтаешь. А потом – бац! И оказываешься на диване с телефоном в руках.
Я каждый день работаю с людьми, которые хотят изменить жизнь. И знаешь, что я заметила?
Мозг – хитрый.
Он как бывший, который не хочет отпускать. Создаёт иллюзию, что "всё не так уж плохо", подкидывает оправдания и убеждает, что "завтра точно начнём".
Почему так происходит?
- Мозгу проще оставить всё как есть, чем тратить энергию на новые нейронные связи
- У него одна задача – выживание. А выживание = стабильность. Даже если эта стабильность тебе уже надоела
- Он реально думает, что защищает тебя. Как мамочка, которая не пускает ребёнка на горку
И вот ты сидишь:
- На нелюбимой работе
- В отношениях, где давно нет огня
- В городе, который душит
...потому что мозг нашептывает: "а вдруг будет хуже?"
Одна история из практики.
Девушка хотела уйти из найма в свой проект. Целый год готовилась, училась... и ничего не делала.
Знаете, что мы обнаружили на терапии? Её мозг создал идеальную систему защиты:
- "Сначала выплачу кредит" (ответственная)
- "Подкоплю подушку безопасности" (мудрая)
- "Ещё поучусь" (не самонадеянная)
А по факту – чистый саботаж.
Как мы решили эту задачку?
1. Признали, что мозг – не враг.
2. Нашли точку наименьшего сопротивления
3. Сделали первый шаг настолько маленьким, что мозг его даже не заметил
Спойлер: она запустила свой проект через 2 недели.
И знаете что? Мозг успокоился. Потому что понял – ничего страшного не случилось.
Главное правило договориться с мозгом – не воевать с ним.
Второе – делать такие маленькие шаги, что он даже не успеет включить сирену тревоги.