Карма это не фатальность. Кармой можно управлять. Карму можно очищать. Но сначала её нужно увидеть. И это под силу каждому.
Начните наблюдать за собой в течение дня. Сначала обнаружьте, что есть два основных плана: план внешних событий и план ваших переживаний. Например, вы проснулись, умылись, что-то посмотрели по телевизору, попереписывались с кем-то в чате, пошли в магазин. Это внешний событийный план.
Теперь найдите внутренний план переживаний и начните его осознавать, то есть прицельно сфокусируйте внимание на нём. Легче это делать через постановку вопроса: что вы чувствовали, когда проснулись, когда умывались, когда смотрели что-то по телевизору, когда переписывались в чате, когда ходили в магазин.
Во время самонаблюдения важно выявить те ситуации внешнего плана, когда внутри возникает неприятное чувство.
Допустим, когда вы просыпались, умывались, ваш эмоциональный фон оставался ровным. А во время переписки в чате заметили, что ваши сообщения не лайкают в отличие от сообщений других участников и в следствие этого обиделись.
Зафиксируйте этот момент. В памяти или в блокноте (этот вариант предпочтительнее).
Дальше начинаем работать с моментами, которые нас эмоционально задели, потому что именно через них карма становится не чем-то абстрактным, а обретает конкретный облик. Теперь можно её "потрогать руками" и сделать то, что необходимо. Как?
Возвращаемся к триггернувшей ситуации и задаём вопрос: какой (каким) я себя почувстовал (а), когда не получил (а) желанный лайк? Чтобы точно ответить, нужно глубоко погрузиться в самоощущение и найти индивидуализированный ответ, который откликнется на 100%. Меня не лайкнули, я какая? Неважная, неценная, незначимая, бесполезная, не нужная и т.д. Ищем этот ответ не от ума, а от внутреннего самоощущения.
Когда определились с характеристикой, переходим к следующему этапу и задаём вопрос: как часто в течение жизни я ощущаю себя подобным образом? Придёт моментальный ответ: часто и вспомнится ряд ситуаций. Более того, вы осознаете, что это знакомое самоощущение, и поймёте, что самоощущение одно, но возникает в разных ситуациях, никак друг с другом не связанных. Это самоощущение в эргономике сознания называется кармический маркер (далее к-маркер).
Откуда он взялся и почему вас преследует всю жизнь? Вы точно с ним не родились, но он был сформирован в детстве, как и другие к-маркеры, которые вам предстоит выявить посредством самонаблюдения в ситуациях внешнего плана.
Затем спросите себя: когда в детстве я ощущал (а) себя ровно так же? Задав этот вопрос, расслабьтесь. Через некоторое время с большой вероятностью всплывёт конкретная ситуация детства, во время которой вы впервые ощутили себя точно так же, как с этим лайком. Именно тогда в детстве сформировался этот к-маркер и с тех пор мучает вас.
Вы взрослый человек, а вами управляет детская травма. Осознав это, станет гораздо легче. Вы поймёте, что лайк тут не причём, что человек, не поставивший его вам, имел личные причины и точно не хотел намеренно вас обидеть. Мог случайно пропустить в череде других сообщений или забыл, потому что его отвлекли другие дела. Таким образом, выведете себя из провокации и увидете истину ситуации. С этого и начинается настоящая работа с кармой.
Конечно, может случится и так, что сразу детскую ситуацию вы не вспомните, так бывает, когда психика, защищаясь от боли, блокирует воспоминания. В этом случае нужно больше времени. Но постепенно в процессе подобной работы воспоминания начинают оживать. А пока они оживают вы можете выписывать самоощущения = кармические маркеры, дав им названия, по которым в последствии будете их узнавать и работать с ними.