Приветствую вас на моем канале.
Меня зовут Юля. Мне 33 года. Я худею с 97 килограмм. Моя цель 65 килограмм. Я худею на подсчете калорий.
Сегодня вторник и у меня день замеров. Я сегодня приятно удивлена. Всю прошлую неделю я ела, как будто меня больше никто не покормит. Среднее за прошлую неделю вышло больше, чем 2300. Это даже больше моей поддержки без спорта. Я готовилась, к тому, что на весах будет 78 килограмм, а может и больше.
Но организм мне сделал приятный сюрприз. За что я ему и благодарна.
Это классно. Если так дальше пойдет, то к отпуску я возможно буду 73. Это значит нужно будет покупать новый купальник. Этот на мне повиснет. Новая одежда это приятный бонус похудения.
Жира в организме все меньше и меньше. Это не перестает радовать. Как и замеры. Талию я два раза померила. Не могла поверить, что она меньше 76 сантиметров. И живот ушел, но это я ожидала: цикл закончился и он всегда уходит.
Талия 74 сантиметра. Таких параметров я давно не видела.
Пусть медленно, иногда кажется, что я ползу к цели со скоростью черепахи, но я иду верным путем.
Я не убирала свои любимые продукты. Но все же количество конфет и булок стоит уменьшить. Я продолжала есть и салаты с майонезом и бутерброды. Но я ела, чтобы вписалось в мою калорийность. А вот овощи добавить.
Майонез я заменила на легкий. Соусы к мясу беру кальве, в них меньше калорий. Варенье и джемы я беру с низкой калорийностью. Даже если что-то из этого я ем с высокой калорийностью, то я беру меньше. Я не залью теперь те же оладушки карамельным соусом или сгущенкой, чтобы они плавали в них, а отмерю 30 грамм.
Сахар я заменила на сахзам, а в выпечке на эритрит. В кофе низкокалорийный сироп. Это находка 2 калории на 100 миллилитров.
Вот как теперь я далеко от своего начального веса. Когда думаю, что мало. Могла бы сбросить и больше, то останавливаю себя. Если бы было быстро, то повисла бы кожа. А с ней кроме как удалять уже ничего не сделаешь. Да над тем, как выглядит мое тело еще работать и работать. Но по крайней мере кожа нигде не висит мешком.
Проблемные зоны это руки, бедра и ляжки. Раньше я считала, что еще и икры, но когда я стала ходить в бассейн объем икр ушел.
Приложение округляет до целого.
А теперь про отрежь. Нет я ничего не планирую отрезать от себя. Я про свое урезание калорий, на время пока нет спорта.
Вчера вышло чуть больше 1800. Но я была сытая. Возможно это из-за того, что я добавила в обед и ужин овощи, либо то что выпила нормально воды. Я не знаю, но у меня не было желания что-то съесть. Даже когда коллега предложил мне шоколадку, я спокойно отказалась.
Дальше понижать я не планирую. Дальше в моих планах поднимать активность. Скоро будет тепло и я смогу с утра выходить с Эйсом гулять и проходить 2 километра. Сейчас мы так гуляем, только когда я выходная и то когда в садуА в рабочие дни либо маленький круг в саду, а чаще вообще просто пробегаем вокруг дома.
Завтрак у нас на несколько дней пшенная каша. Еще на завтра точно хватит.
Обед в столовой. Если взять половинку супа и половину гарнира, то хватает на второй салат.
Добавила сладкий перекус. И чай с сахзамом.
Ужин доела вкусную картошку, которую муж готовил. Он уже думает, что ему готовить на этих выходных. Не дает мне худеть спокойно.
Я решила пока сильно не строго. Ну перебрала. Завтра исправлюсь.
Вода 2 литра.
Шагов будет больше 10000
Всем хорошего вечера и отвесов.