Недавнее исследование показало, что кофеин действительно бодрит, однако его влияние на когнитивные функции весьма ограничено.
Чашка кофе действительно поможет вам проснуться, но легче и продуктивнее работать или учиться вы после нее не станете
Эксперимент
Ученые, опубликовавшие свою работу в Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory & Cognition, провели эксперимент с участием 276 добровольцев. Испытуемым предлагалось выполнить различные задания, требующие концентрации и умственных усилий.
На первом этапе участники решали задачи, находясь в полностью отдохнувшем состоянии. Затем их разделили на две группы: одни оставались бодрствовать в лаборатории всю ночь, другие отправлялись домой спать. Перед повторным выполнением заданий некоторым добровольцам дали 200 мг кофеина (примерно эквивалент одной большой чашки крепкого кофе), а другим – плацебо. Это позволило исследователям выяснить, способен ли кофеин компенсировать последствия недосыпа.
Результаты
Оказалось, что кофеин действительно помог испытуемым оставаться в тонусе и поддерживать внимание во время выполнения заданий. Однако значительного улучшения результатов по сравнению с теми, кто не выспался и не принимал кофеин, не наблюдалось.
«Кофеин может улучшить способность бодрствовать и уделять внимание задаче, но он мало что делает для предотвращения процедурных ошибок, которые могут привести к таким вещам, как медицинские ошибки и автомобильные аварии», – пишут исследователи.