Как услышать себя?

Как услышать себя, именно свой одобряющий голос, а не голос критики или голос осуждения, звучащие голосами наших близких или знакомых,что чаще всего бывает,или нашим собственным критикующим? Думаю, вы согласитесь, что вряд ли кого-то сильно замотивируют к позитивным изменениям «пинки и подзатыльники», даже если они "волшебные). А ведь к огромному сожалению, именно так многие люди часто обращаются с собой и к себе.

Любые изменения , любые перемены, будь они случайные, неожиданные или вполне прогнозируемые, ожидаемые и даже создаваемые нами - все они даются нам психологически непросто. Но , согласитесь, с доброй поддержкой они становятся куда более реальными, чем с любой, даже самой ободряющей критикой.

Человек склонен избегать сложностей, поэтому мы часто возвращаемся к тому, что нас в принципе не устраивает,но это для нас привычно,знакомо. Нам очень сложно, а порою и практически невозможно выдерживать интенсивность испытываемых нами чувств и дискомфорт, которые с большой вероятностью будут сопровождать так желаемые нами изменения.

Чтобы изменить что-либо в своей жизни, чтобы допустить и впустить перемены нужно научиться справляться с поднимающимися чувствами и возникающим дискомфортом. И многие из нас,если не все,нуждаются в поддержке, особенно в поддержке и одобрении со стороны самих себя.

И ещё...по теме)

Идея о том, что «улучшение и получение результата через боль» — это мучительно , но неизменно приносит тот самый желаемый результат, оспорима на мой взгляд. Часто встречаю в практике, что человек боится, что если перестанет себя наказывать, подстёгивать и критиковать, то неизбежно «скатится» и не сможет достичь своих целей.

Услышав подобное,я обычно объясняю так свою позицию.

Вот представьте, к примеру, ребёнка, которого наказывают, а ещё хуже бьют буквально за каждую полученную плохую оценку или за каждый совершенный им проступок. Это ребёнок, который живёт в постоянном непроходящем напряжении и страхе неминуемого наказания, даже если он сам и не до конца это осознаёт ( что вероятнее всего). Практически каждому из нас вряд ли захочется быть вот таким вот родителем.

Вот и вряд ли стоит таким образом поступать и с собой.

Автор: Татьяна Сергеевна Гринева
Психолог, Практический психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru