Кажется, неделя прошла под девизом: «Тише едешь — дальше будешь».
Цифры за неделю:
➖ 300 грамм
➖ 1 см в бедрах
➖ 0,5 см в груди
Но если бы прогресс измерялся только в граммах и сантиметрах, мы бы давно разучились видеть главное:
- как тело становится чуть легче в движениях,
- как старые вещи обнимают нас иначе,
- как меняется наше восприятие себя.
Наше тело — как благодарная почва: откликается на любые, даже крохотные изменения. "Я работаю, просто дай мне время".
- Отнимаешь 150-200 калорий — оно почти незаметно худеет.
- Кормишь сегодня лучше, чем вчера — через месяц ловишь в зеркале сияющую кожу.
- Начинаешь прогулки — и через две недели поднимаешься по лестнице, не хватая ртом воздух.
Но нам всё равно хочется чуда.
«Завтра» — вот наш любимый срок.
Быстро. Радикально. Немедленно.
Но знаете, в чем подвох? Чем стремительнее изменения, тем дороже цена:
- жёсткие диеты оборачиваются срывами,
- агрессивные тренировки — травмами,
- а «минус 10 кг за месяц» — риском вернуть всё обратно.
Магия маленьких шагов в другом.
Они обходятся почти «бесплатно»:
- не требуют подвигов,
- не крадут радость,
- не превращают жизнь в череду запретов.
Зато, как ручейки, сливаются в реку. День за днём. Без пафоса, но наверняка.
P.S. Коллаж прилагаю. Иногда фото — это тихое «спасибо» себе за то, что не бросила. 👇»
ОГ 99,5 см
ОТ 79 см
ОБ 99,5 см
Вес 64,4 кг
Еда
☕️ Завтрак: овсянка на молоке + яблоко с корицей + немного орешков. Долька шоколада к кофе.
🍲Обед - супчик с куриными фрикадельками, вместо сметаны - йогурт, кусочек черного хлеба. На десерт полбанана.
🍐 Еще был перекус: творог с грушей и орешками.
🍤 Ужин: почти раздельное питание) сначала рыба, потом корейская морковка.
П.С. У меня есть ТГ-канал (кликабельно), в котором я всегда рада поговорить по душам