Решение уйти от нарцисса само по себе является проблемой.
Осознание своего поведения и закономерностей в ваших отношениях — это первый шаг к разрыву.
Как только вы распознаете цикл и решите уйти, следующим шагом будет планирование вашего выхода.
Создание плана безопасности
Некоторые нарциссы могут стать жестокими и агрессивными, когда чувствуют угрозу. А они, скорее всего, почувствуют угрозу, когда вы скажете, что уходите.
Для вашей собственной безопасности важно заранее всё спланировать, прежде чем вы уйдёте.
Что нужно сделать?
- Найти место для проживания: вы можете пожить у друга или кого-то из семьи, пока не найдёте жильё для себя (или своих детей).
- Создать сеть поддержки: расскажите о своём плане доверенным друзьям и членам семьи.
Подчеркните, что они не должны рассказывать нарциссу о ваших планах уйти — даже если они собираются выступить посредниками.
- Подумать о финансах: если вы финансово зависимы от нарцисса, возможно, вам стоит начать откладывать деньги, искать работу, чтобы вы могли позволить себе встать на ноги.
Чем более независимым вы сможете стать до ухода, тем лучше.
- Отложить важные документы: перед уходом положите важные документы, такие как паспорта, свидетельства о рождении и финансовые документы, в секретное место.
Вы можете сохранить их у близкого человека, которому доверяете.
- Держать под рукой запасной комплект ключей: подумайте о том, чтобы сделать копию ключей от дома (и держать под рукой запасной ключ от машины).
Если нарцисс попытается ограничить ваш доступ к машине или дому, вы все равно сможете попасть внутрь.
- Фиксировать любую агрессию, даже если вы не планируете подавать заявление.
Если у вас есть дети, домашние животные или иждивенцы, возможно, вам стоит подумать о том, чтобы отправить их в безопасное место, прежде чем уходить самим.