Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Маленькие и большие радости!

Мы все разные! Каждый из нас особенный! Нам нравятся разные вещи! А что же на счёт радостей в нашей жизни? Кто-то рад комплименты, а кому-то необходимо всеобщее признание. Кто-то съел свежую вкусную булочку за 50 рублей, а другой требуе лобстера с таким оттенком панциря, как он себе представил. Кто-то поехал на речку и зарядился положительными эмоциями на достаточно продолжительное количество времени, а некоторых не радуют белые пески и омывающие их океаны, просто потому что потому. Кого же можно назвать счастливым человеком умеющим радоваться? Мы можем себя за одни и те же действия или бездействия... А - ругать и В - хвалить Мы сами выбираем из этих двух вариантов. Вы хотели бы научиться быть счастливыми? Готовы изменить свои мысли, которые мощными канатами связаны с эмоциями м настроением? Если вы сосредотачиваетесь на негативе, прокручивание это в своей голове, выбираете из бесконечного разнообразия только отрицательные моменты, значит у вас тумблер стоит на кнопке ВКЛ. Если вы хоти

Мы все разные!

Каждый из нас особенный!

Нам нравятся разные вещи!

А что же на счёт радостей в нашей жизни?

Кто-то рад комплименты, а кому-то необходимо всеобщее признание. Кто-то съел свежую вкусную булочку за 50 рублей, а другой требуе лобстера с таким оттенком панциря, как он себе представил. Кто-то поехал на речку и зарядился положительными эмоциями на достаточно продолжительное количество времени, а некоторых не радуют белые пески и омывающие их океаны, просто потому что потому.

Кого же можно назвать счастливым человеком умеющим радоваться?

Мы можем себя за одни и те же действия или бездействия...

А - ругать и

В - хвалить

Мы сами выбираем из этих двух вариантов.

Вы хотели бы научиться быть счастливыми? Готовы изменить свои мысли, которые мощными канатами связаны с эмоциями м настроением?

Если вы сосредотачиваетесь на негативе, прокручивание это в своей голове, выбираете из бесконечного разнообразия только отрицательные моменты, значит у вас тумблер стоит на кнопке ВКЛ.

Если вы хотите изменить это, то начинайте работать над собой. Как же это сделать?

1. Запишите свои негативные утверждения.

2. Определите плюсы и минусы такого восприятия окружающего мира (это может показаться странным, но плюсы тоже могут быть😉 ищите)

3. Задайтесь вопросом, а всели вы берете в расчет, когда делаете те или иные выводы? Может вы что-то просто игнорируете?:если так оно и есть, подумайте ПОЧЕМУ вы так делаете?

4. Что произойдет, если вы посмотрите на ситуацию с положительным фильтром?

5. Техника двойных стандартов - вам в помощь! Может ли кто-то по другому оценить происходящее?

6. Представьте, что все вдруг стали негативно воспринимать положительные моменты. Что тогда будет?

7. Давайте займемся выявлением двойных стандартов. Если бы те же события произошли с человеком, которого вы любите, цените, вы бы могли воспринять их как позитивные? Почему? По каким причинам вы не могли бы считать их позитивными?

8. Попробуйте поощрять позитивные действия: хвалите себя (или другого человека) каждый раз, когда вы (или он) сделаете что-то хорошее. Как похвала влияет на поведение?

Будьте счастливы!!!

Автор: Богданова Галина Николаевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru