В нашем современном мире концепции — это не просто абстрактные идеи или гипотезы. Это настоящие конструкции, которые формируют наше восприятие самих себя, окружающих и жизни в целом. Каждый из нас в какой-то степени становится заложником собственных концепций, что порой приводит к чувству несвободы и неудовлетворенности.
Что это вообще такое — концепция?
Это не та концепция, что описывают на лекциях по философии, а скорее те установки, которые мы сами себе навязываем и в которые свято верим после. Мы бездумно носим их с собой, и, как ни странно, эти концепции часто становятся нашей второй шкурой. Например, у кого-то концепция «я неудачник» сидит, как зажившая татуировка. И всё! Человек даже не задумывается, что это всего лишь его мнение о себе, а не окончательная истина.
Почему же так происходит?
1. Социальное влияние
С самого раннего возраста мы находимся под влиянием общества, семьи, друзей, телека, а кто-то — уже интернета, улицы, простигосподи, учителей в школе, в общем, ВСЕГО, что нас окружает. Все эти факторы формируют наше представление о том, как мы должны выглядеть, что должны думать и какие решения должны принимать. Так мы создаём концепции о себе, основываясь на мнениях и ожиданиях других.
2. Страх осуждения
Мы боимся, что если откроемся миру и будем настоящими, то получим негативную реакцию окружающих. Этот страх может быть настолько сильным, что мы предпочитаем жить в рамках созданных концепций, даже если они ограничивают нас. Но, как мы помним из предыдущей статьи, страх — это иллюзия, и всё прочее. Почитайте там.
3. Комфорт привычного
Заветные концепции становятся для нас зоной комфорта. Нам легче существовать в рамках привычки, даже если они не соответствуют нашим истинным желаниям. Порой мы цепляемся за старые концепции, потому что они известны и понятны, несмотря на то, что могут не служить нашему счастью.
4. Негативный внутренний диалог
Подавляющее большинство людей ведут постоянный внутренний диалог, который поддерживает концепции, полные самоосуждения и сомнений. Мы говорим себе: «Я недостаточно хорош», «Я не умею», «Я не заслуживаю». Эти установки укрепляют ограничивающие представления о себе.
И вот мы выросли, а с нами остались все эти нездоровые установки, которые зачастую даже не мы создавали, а общество. Так что, если подумать, может, не стоит так уж сильно себя корить?
Как выйти из этих концептуальных пут?
1. Осознание своих концепций.
Ваши убеждения не являются истиной в последней инстанции. Включите режим «детектор лжи» к своим мыслям. Просто наблюдайте за ними, как облака на небе: приходят и уходят. Задавайте себе вопросы: «Почему я так думаю?», «Действительно ли это так?». Концепции — это всего лишь ваши мысли.
2. Критическое мышление
Не бойтесь ставить под сомнение свои убеждения. Примените критическое мышление к концепциям о себе. Вместо того чтобы автоматически соглашаться с ними, задавайте себе вопросы, которые помогут выявить их истинность. Например: «Есть ли доказательства, подтверждающие эту мысль?» или «Какой опыт в моей жизни доказывает обратное?».
3. Переписывание внутреннего диалога.
Замените негативные мысли позитивными и поддерживающими. Например, вместо «Я не смогу» скажите себе «Я попробую». Создание нового внутреннего диалога поможет вам сформировать более положительные концепции о себе, которые будут поддерживать вашу самооценку.
4. Поговорите с собой.
Введение в практику самосострадания. Это может звучать странно, но это работает. Когда кто-то пытается навязать вам свои концепции, просто скажите: «Стоп! Это не моя концепция». Прямо так, про себя. Каждое «нет» — это шаг к свободе. Верьте в себя, даже когда вокруг все говорят, что вы не правы. Применяйте самосострадание в моменты, когда ваши концепции становятся особенно критичными. Напоминайте себе, что все мы — люди, и у всех есть недостатки и слабости. Это не делает нас хуже, а наоборот, делает нас более человечными.
5. Пробуйте новое.
Как говорил один мудрый человек: «Если вы не попробуете, никогда не узнаете». Выбросьте на свалку свои концепции о том, что «я не умею» или «это не для меня». Возьмите и сделайте что-то, что вам действительно интересно. В конечном итоге вы сами создадите новую концепцию о себе: «Я могу!». Не бойтесь выходить за рамки привычных убеждений.
А если не знаете, что вам интересно — испробуйте хоть что-то новое: новые хобби, знакомства, занятия. Выходя за пределы своих привычек, вы сможете узнать больше о себе и расширить свои представления о том, что вам действительно нравится и интересно.
В противоположность беспокойному уму, который постоянно циклится что с ним что-то не так, кто что подумает, с его ограниченными категориями – субъективностью, двойственностью, осуждением, вешанием ярлыков, стоит безграничное чувство «я есть».
«Я есть» вне каких-либо условностей.
Такой, какой есть. И чтоб до этого «я есть» дойти, обнаружив себя в своей правде и свободе, нам надо очиститься от всех концепций о себе, в которые мы верили. И происходит это путем тотального принятия того что:
1. Я могу быть каким угодно.
Совершенно разным. Это моё естество и мой выбор.
2. Я могу делать какой угодно выбор и следовать ему.
Если я в той точке в какой есть - то я это выбрал.
3. Я могу и разрешаю людям думать что они хотят, и быть какими они сами хотят.
4. Всё в мире существует для того, чтоб быть. Зачем-то. Просто быть.
Осознание своих концепций и работа над ними открывают двери к свободе и самовыражению. Когда мы перестаем быть заложниками собственных представлений о себе, мы начинаем жить более полноценно.
Всё это звучит просто, но, как и с любой хорошей идеей, это требует практики. Помните, всегда можно переделать свою жизнь.
Мы можем столкнуться с разочарованиями и неисполненными ожиданиями (своими и других людей), пока привязаны к тому, что мы о себе навыдумывали, привязаны к недостижимому результату, мечтам о себе в будущем, к эфемерному образу, который мы сами себе установили. Пока верим в концепции, которые придумали...