🏆Спорт - прекрасный способ улучшить состояние здоровья и внешний вид, независимо от того, где мы им занимаемся, ведь гораздо важнее другое.
Признавайтесь, сохраняли себе «планы тренировок» из спортивных сообществ или по рекомендациям блогеров?
В такие моменты важно понимать, что тренировки из сети - не универсальный рецепт, ведь существует 2 фактора, которые могут сделать их бесполезными или даже опасными:
1️⃣ Техника выполнения. Сложные упражнения требуют отлаженной техники, ведь, во многом, от нее зависит не столько результат, сколько здоровье. Пару неловких движений и можно записываться на МРТ.
2️⃣ Индивидуальные особенности. Любой комплекс упражнений может быть эффективным, но совершенно неподходящим для конкретного человека и да, он может об этом не знать.
Но какие тренировки можно отнести к универсальным?
👍🏼 Тренировки на инверсионном столе, в частности, тренировки на нем рекомендованы для лечения протрузий, грыж, при смещении позвоночника и его искривлении.
👍🏼 Тренировки на эллиптическом тренажере - в отличие от других видов кардиотренировок, при которых суставы могут получать огромные нагрузки, на эллипсе могут заниматься даже люди страдающие заболеваниями опорно-двигательного аппарата: артрит, артроз, остеохондроз и так далее. Но даже тут необходимо учитывать то, что эллипсоид должен подбираться индивидуально, для максимального удобства и минимальной нагрузки на суставы
Нужна помощь в подборе безопасного тренажера, который точно не навредит?
☎️Позвоните по телефону 88007773215 и наши консультанты помогут на каждом этапе подбора
