В статье "Зачем мы ищем правды у Ослов?" я поведала вам о басне про Тигра и Осла, а также о причинах, побуждающих нас ввязываться с "ослами" в глупые и истощающие нас споры.
Сегодня хотелось бы остановиться на том, а что нам может помочь избегать споров с такими людьми, каким был осел в басне:
1) вам нужно выработать для себя символ, дающий Вам сигнал: "СТОП", который Вас будет останавливать от спора, чтобы взять паузу и задуматься.
Символ может быть любым, построенный лично для Вас, помогающий лично Вам: красный знак, человек с маской осла, табличка: "Осторожно, осел", кривляющиеся рожицы, зубоскалящий осел и т.д.
Продумайте, какой символ Вам больше подойдёт. В этом помогут первые ассоциации, которые возникают в вопросе общения с "ослом".
2) Если Вы все более и более втягиваетесь в разговор с "ослом", примените свой сигнал: "СТОП" и на паузе спросите себя: "Что происходит?", "С каким человеком я общаюсь?" "Чего хочу получить в этом разговоре?", "Отчего важно доказать?", "Смогу ли я человеку донести свою точку зрения, получится ли продуктивный диалог и почему?"
3) Заранее продумайте шаблоны, которые Вы сможете применить. Они, конечно, не будут статичны в действиях и могут меняться в зависимости от ситуации. Какие это методы? Просто остановить разговор на эту тему, отшутиться, перевести диалог на другую тему, отзеркалить, запутать...
Более подробно о методах в статье "Как остановить манипулятора?"
Каждый человек выбирает подходящее для него и ситуации. Отзеркаливание и запутывание требуют определенных навыков, а на поле людей, не выбирающих средства общения, ориентируясь на нравственные каноны, трудно бороться их методами.
Но, бывает, что прекращение разговора невозможно и помогают такие методы, которые могут на время выбить из строя "осла" и тогда Вы сможете прекратить разговор.
Очень помогает метод введение в разговор новой темы, не когда Вы оправдываетесь и объясняете: "Почему я прав", а , например, говорите :"Ну, что же, скоро травы вообще не будет никакой, ни зелёной , ни синей". И тогда "осел" может зависнуть над тем, что его накатанную дорожку сломали.
4) После разговора отследите и выпишите свои чувства от данной ситуации и в связи с чем они проявились. И что Вы для себя можете сделать. Такое отслеживание чувств и мыслей помогают понимать: отчего я втягиваюсь в такие споры?
После того, как снимите напряжение, побалуйте своего внутреннего Ребенка чем- то хорошим для него, чтобы восстановить свою ресурсность.
5) Задайте себе вопрос: " Кем я чувствую себя в общении с таким человеком?", "Какие мои убеждения за этим стоят?".
Это пища для прорабатывания своих трудностей с психологом.
6) Поймите, что оттого , как бы не чувствовал себя "осел" победителем, ничего в принципе не изменится.
Он как был "ослом", так и останется.
А Вы пойдете дальше. Цепляясь за "осла" в своих воспоминаниях, мы делаем его архиважным человеком в своей судьбе, который имеет право выносить нам вердикты.
На самом деле это не так. Он всего лишь "осел": кто- то в целом по жизни, кто- то в конкретной ситуации.
Будьте здоровы!
Автор: ©Танкова Оксана - практический психолог, логотерапевт
ТОВарищ психолог в телеграм-канале.
Друзья, поддержите, пожалуйста, мой Дзен-канал классом за статью и подпиской.