Приветствую Вас!
Расскажу тому, кто заглянул случайно. Я похудела после беременности и родов в 39 лет на 14 кг с веса 75 кг. Сейчас мой вес 61 кг. И это не окончательный результат!
Меняю себя с девизом
Худею, КАК Я ХОЧУ!
Мой телеграм канал, если вам удобней такой формат
Шел четвертый день...
Мне кажется, когда надо есть, уже и не хочется.. Не лезет с утра еда, то ли от того, что вчера вечером плотно поела, то ли, от того, что утром надо быстро поесть и бежать в бассейн. Вообщем причина не известна, ела потому что надо было...
✅Завтрак
Каша, яйца, салат, полоска горького шоколада и кофе
В итоге не осилила кашу и одно яйцо
✅Обед
Готовить некогда было, собрала из того, что нашла в холодильнике
Суп гороховый, это получается порция сложных углеводов 1/3 от тарелки, примерно прикинула сколько каша бы заняла, вот столько гущи и положила.
И плюсом творог с морковью и клубникой замороженой, это белок и клетчатка. Еще была овсянная печенька.
✅Ужин
Опять каша+подлива от говядины филе курицы и капуста с огурцом.
И подушечки с начинкой 30 гр.
✅ Десерт
✅Итоги сегодняшнего дня
Недобор белка и жира! И калорийность низкая, очень странно...
Ладно, пока наблюдаем и едим🤣, выводы рано делать. Посмотри что весы в пятницу покажут. Как раз и подведу итоги. А дальше тестируем тарелку "Поддержка".
А на сегодня прощаюсь, до встречи завтра!
А вы подписывайтесь и ничего не пропустите!