Почти все дети — большие сладкоежки. Мы решили напомнить о правилах приема сладких блюд для детей и выяснить, что, на самом деле, малыши больше всего любят.
Как известно, каждый ребенок уникален, и любой совет будет начинать со слов «Всё зависит от…». Но есть некоторые универсальные правила приема сладостей детьми:
- Не есть сладости между приемами пищи.
- Сладости не должны быть последним блюдом.
- Не есть сладкого после чистки зубов на ночь.
- Есть сладости не чаще 1–2 раз в неделю.
- Следить за реакцией на новые продукты.
- Отдавать предпочтение метаболизируемым сладостям (зефир, мармелад, пастила).
Если нет медицинских запретов, сладкое не должно быть совсем исключено из рациона, но есть его можно строго дозированно. До года не стоит давать детям никаких сладостей, поскольку иммунная и пищеварительная система малыша еще не наладили свою работу. Вводить в рацион стоит постепенно.
Какие сладости дети называют самыми любимыми? Топ-3 (результаты опроса):
- Шоколад
- Конфеты
- Мороженое
Сладкое радует ребенка, повышает настроение, вызывает подъем сил и рост энергии для физической активности, в организме активизируется позитивные процессов. Также сахар может помочь мозгу справиться с умственной нагрузкой – шоколадка, съеденная перед экзаменом в школе, принесет положительный эффект.