Илон Маск не так давно спрогнозировал, что к 2030 году цифровой интеллект превзойдет все человеческие вместе взятые. Илон, челендж, как говорится, принят.
Месяц назад я решил протестить возможности ИИ в работе «над собой»: целью стала интеграция его возможностей в развитие лучшей спортивной формы. Разумеется, моей.
В силу особенностей телосложения, мне сложно набирать мышечную массу. По-умному таких людей называют эктоморфами.
Я перепробовал с десяток различных программ тренировок, и результат всегда давался с большим трудом.
В марте 2024 года, когда готовился к триатлону, то травмировал ахиллово сухожилие. Забыв о любимом деле, понял, что ученые все ж были правы — скука побуждает жор. На этой почве решил вернуться обратно в тренажерный зал. Но уже с новыми целями.
На момент старта мой вес был 76 кг., а руки в обхвате 34 см. Акцент решил сделать на последних.
У меня было три программы тренировок: первую написал сам, вторую — известный на просторах YouTube натуральный бодибилдер. А третью — искусственный интеллект.
Так вот, подводя краткий итог:
- Моя программа — 0,5 см. за 1,5 месяца.
- Эксперт — 1,5 см. за 3 месяца.
- ИИ — 1 см. за месяц!
Откровенно говоря, я в шоке. За все годы работы в зале (их, на минуточку, не меньше 5), то такого прогресса не было никогда. У меня нет слов, даже ненормативных (шучу, они как раз и есть). Как вы можете догадаться, после этого опыта я намного чаще начал использовать ИИ в своей работе.
Сейчас вес уже 90 кг., а руки — 36,5 см. Планирую продолжить тренироваться по программе ИИ: очень интересно, как я буду прогрессировать дальше. В ближайший месяц запланировал усилить питание.
Благодаря успеху эксперимента, появилось больше мотивации прикладывать усилия не только в этом направлении.
А вы пробовали составлять план тренировок с помощью ИИ?
Подписывайтесь на мой Telegram-канал — там делюсь полезной информацией о рынке недвижимости и личным опытом.