Как по-вашему, для чего ребенку нужен распорядок дня? Чтобы все успевать или чтобы не забывать делать перерывы в своих занятиях? Распорядок в детском саду — это вещь необходимая. А нужен ли он дома? Делитесь своими мыслями в комментариях, а мы расскажем, как с помощью распорядка организовать день весело и продуктивно.
Польза распорядка дня у ребенка
Жизнь по режиму — это хорошая привычка или дополнительная нагрузка? Наверняка среди читающих эти строки найдутся как сторонники планирования ежедневных активностей, так и противники распорядка дня для домашнего использования. Аргументы последних вполне понятны: распорядок дня — своего рода обязанность, которую нужно выполнять. Тогда как некоторым важна абсолютная свобода действий и спонтанность в выборе занятий.
Любители дисциплины и систематизации предпочтут упорядочить события дня, ведь распорядок позволяет структурировать свое время и распределять нагрузку. Планирование дня помогает выполнять все задачи постепенно и без дополнительного стресса.
Напомним, что предсказуемость и регулярность ежедневных действий для детей имеет огромное значение. Дошкольникам очень важно знать наперед, что их ожидает, чтобы минимизировать стресс. Распорядок дня помогает снять лишнюю нагрузку с нервной системы ребенка и грамотно распределить время, чтобы активность сменял отдых. Самостоятельно детям сложно правильно организовать свой день, они могут отвлекаться на игру до такой степени, что не замечают ни голода, ни усталости. Перевозбуждение и переутомление нервной системы влекут за собой капризы и истерики, сложность засыпания и тревожный сон.
Кто-то скажет, что ежедневная рутина — это скучно. Жить по правилам и постоянно держаться в рамках составленного плана — сложно и не интересно. Однако сторонники этой точки зрения вряд ли станут читать статью на подобную тему.
Мы расскажем, как сделать детский распорядок дня веселым и творческим.
Составляем план на день грамотно
Распорядок дня вовсе не означает отсутствие спонтанности и свободы выбора. День следует разбить на условные блоки, чередуя активные и более расслабленные моменты. Внутри этих блоков занятия можно выбирать из списка подходящих для данного времени суток активностей. К примеру, утром вы проснулись, умылись и позавтракали. Кто-то включит в этот блок зарядку, кто-то приведет в порядок спальню, кто-то совершит утреннюю прогулку. Ну а кто-то составит план предстоящего дня.
Мы рекомендуем сделать доску для ежедневного плана.
Первый вариант. К доске можно прикрепить 4 кармашка: утро, обед, послеобеденное время и вечер. И эти кармашки каждый день нужно наполнять заранее заготовленными карточками с изображением предстоящих дел.
Второй вариант: магнитная доска, куда можно крепить картинки с планами дел на день в том порядке, в котором они будут следовать друг за другом.
Третий вариант: грифельная доска, на которой можно писать или рисовать задачи на предстоящий день.
Составляя таким образом план вместе с мамой, ребенок будет проявлять инициативу и ощущать часть ответственности за выполнение намеченных планов.
В каждой семье план будет индивидуальным. Это зависит от многих факторов: работают ли родители, посещает ли ребенок детский сад, кружки и секции, есть ли у ребенка обеденный сон и сколько раз он выходит на прогулку. Однако есть общие рекомендации, которые следует учитывать при составлении распорядка.
Включайте отдых.
Даже если ребенок уже не спит в обед, следует выделять время обеденного отдыха, организуя так называемый «тихий час». Пообедав, можно спокойно поваляться без дела, почитать или послушать аудиокниги, расслабляющую музыку, звуки природы.
Физкультминутки.
Каждый день необходимо уделять время физической активности. В теплое время года желательно как можно больше времени проводить на свежем воздухе: велосипед, беговел, самокат, спортивные площадки. В промозглую сырую погоду не забываем заниматься физкультурой дома. Для этого можно запастись спортивным инвентарем, обустроить физкультурный уголок или освоить йогу.
Прогулки.
Каждый день нужно как можно больше времени посвящать прогулкам. В холодную ветреную погоду гулять придется совсем недолго, в благоприятные дни можно совершать несколько прогулок в день. Единственное обстоятельство, когда гулять нельзя — ОРЗ в активной стадии либо другая болезнь, которую прогулка может усугубить.
Позволяйте ребенку выбирать активности.
Например, наступает время для развивающих занятий. Ребенок сам может выбрать: будет ли это творчество (лепка, рисование, конструирование мозаика и т.д.) или рассматривание мини-энциклопедии. А, может, ему захочется выполнять задания из специальной книги с прописями.
Обязательно выделяйте время для свободной игры.
Желательно, чтобы у ребенка старше 3 лет было около двух часов в день (в общей сложности), в которые он будет сам себя организовывать. Будет ли это игра (в куклы, в машинки, мягкие игрушки, кубики и т.д.) или просто ничегонеделание — не так важно. Если у вашего дошкольника не набирается и одного часа в день такого свободного времени, будьте уверены, что его нервная система перегружена.
На вечер планируйте спокойные занятия и игры.
Перед сном уделите время чтению книг, спокойной беседе, расслабляющим процедурам (теплая ванна, массаж, ароматерапия и т.д.)
После всех событий дня ребенок сможет взглянуть на доску и сделать выводы, что удалось выполнить, а что придется перенести на следующий день. Такое участие в составлении распорядка дня для подрастающего члена семьи не просто интересно и занимательно, но и позволяет проявлять осознанность и чувствовать себя более ответственным.
Главная рекомендация: не забывайте почаще улыбаться и с оптимизмом смотреть на мир, как это делают дети. Сделайте улыбки и смех обязательной частью своего распорядка.