У Надежды (назовем нашу героиню так) созависимые отношения с мужем. Она говорит, что 70% ее энергии находится в муже. У Надежды проблемы со сном уже много лет. Она очень поздно ложиться и очень поздно стает. И это уже серьезно влияет на здоровье и жизнь: стабильно высокое артериальное давление, отсутствие сил для работы и жизни, короткий день для активности.
На консультации Надежда говорит, что ей сложно выстроить сон сейчас. Сон для нее означает, что нужно рано уходить спать. Ложиться в то время, когда ей это необходимо для сохранения здоровья и бодрости. Но тогда она не дождется мужа, который приходит с работы очень поздно. Не дождаться мужа с работы и не пообщаться с ним вечером — для неё подобно разводу.
И Надежда в ущерб себе (и отношениям, кстати, если копать глубже) остается ждать мужа и ложится спать вместе с ним уже далеко за полночь. Налицо — симбиотические отношения в этой паре.
Но я бы не хотел заострять внимание на самих симбиотический отношениях, которые сложились в паре, в конце концов, до недавнего времени всех они устраивали. Я хочу обратить внимание на тот выбор, который можно делать, работая на изменение этих отношений в сторону здоровых и зрелых.
Но по дороге к здоровым отношениям придется пройти через не очень приятные фазы дистанцирования и сепарации друг от друга, затем через фазу выстраивания нового контакта в паре с учетом новых приоритетов и новой реальности. Все это требует большой душевной работы от обоих. И нелишней будет помощь семейного психолога, дабы соломки подстелить.
Так я про выбор начал... При чем он тут?
Такая перестройка отношений в паре может оказаться очень серьезным кризисом. На момент его начала в паре существует некоторый устоявшийся психический баланс, гомеостаз, — и неважно, что он деструктивный и тяготит обоих. В любом случае, изменение, и даже сама попытка, приведут к серьезному шторму, «раскачиванию семейной лодки».
Привычный баланс может быть даже разнесен в клочья, и для его восстановления в новом равновесии придется пройти через кризис. Отношения пройдут через пять этапов прохождения кризиса: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Это травматично само по себе. И это придется прожить, чтобы строить новое равновесие в себе и в отношениях.
Но! Можно и по-другому!
Другой путь — выбрать пойти в изменения. И пережить управляемый кризис. Он называется «лиминальный кризис» или «лиминальный переход» и состоит из трех стадий: изоляция от старых ценностей и старой идентичности, переход, характеризующийся длительным периодом неопределенности, затем агрегация, собирание себя в новой идентичности. В этом случае за человеком, за субъектом остается выбор на основании собственного внутреннего импульса в эти изменения зайти.
Лиминальный переход протекает по другим законам. Он от этого не становится более приятным или управляемым. Но внутри него мы можем опираться на свой выбор и свои ценности, чего мы часто лишены, когда кризис приходит сам и перекраивает нашу жизнь по-своему плану. И мы начинаем опираться на свои ценности и выходить из него лишь на более поздних стадиях кризиса. Собственно, выход во многом и определяется тем самым моментом переключения и нахождения опор, в том числе в своих ценностях.
Есть такая байка. «Если тебе суждено попасть в Магадан, то вы туда все равно попадёшь. Разница в том, повезут тебя туда в автозаке, или ты сам поедешь в турпоездку». И это хорошо иллюстрирует разницу между кризисом и лиминальным переходом.
Лиминальный переход — это предпочтительный механизм для обращения к изменениям, для того, чтобы новое вошло в нашу жизнь.
А что же наша Надежда? Что же ей ответить?
Выбирая себя, ты не отказываешься от этих отношений и не убиваешь их, потому что ты сама есть в этих отношениях и являешься их частью. Если тебе важны твои отношения, и ты хочешь жить в соответствии со своими ценностями, то выбери их и смело заходи в изменения. Выбирая себя, ты естественным образом выберешь лучшие отношения и придешь к ним в реальности.
Автор: Дуров Андрей Алексеевич
Специалист (психолог), Семейный психолог Отношения
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru