Часто люди начавшие сбрасывать вес отказываются от майонеза в пользу растительного масла. Однако в целях похудения такая замена бессмысленна. Ведь даже самый жирный майонез имеет жирность 67 %, а масло – все 100! Лучше использовать для заправки маложирную сметану (15 % жирности), натуральный йогурт (2-5%) или смесь того же масла с лимонным соком (соевым соусом, яблочным укусом и т.д.).
И еще несколько вариантов низкокалорийных заправок:
1. Мягкий творог до 0 до 5 % жирности + кефир + соль
2. Сметана + горчица+ соль.
3. Йогурт + лимонный сок + прованские травы.
4. Йогурт + чеснок + соль.
5. Смешай мёд, горчицу, оливковое масло и лимонный сок.
6. Мякоть авокадо + свежевыжатый лимонный сок + чеснок +немного оливкового масла + соль.
7. Лимонный сок + чеснок + дижонская горчица + оливковое масло.
8. Яблочный уксус или гранатовый уксус + зерненая горчица + оливковое масло + соль + перец черный.
9. Лимонный сок + бальзамик + зернёная горчица + соль + перец черный.
10. Соевый соус + мед + оливковое масло + соль.
На сегодня вот такой бесплатный и непрошеный совет!