Почему мы так рьяно цепляемся за старые привычки, даже если они наверняка приносят нам больше вреда, чем пользы?
Ну да, наше привычное — это как старые, изношенные туфли - они все ещё удобны, хотя их давно нужно бы обновить…
Так почему мы держимся за привычное?
И это во-первых про СТРАХ. Страх неизвестности, страх перемен. Даже если в старом все уже давно неприятненько(мягко говоря), поднадоело, НО(!) - все там знакомо и тем самым как бы безопасно. А вот что в новом может оказаться, это ещё вопрос (думаем мы).
"Страх перемен сродни холодной воде: сначала неуютно, но это лишь вопрос времени."
Оказавшись когда то рядом с горной речкой, я не собиралась ни разу заходить в это «новое и неизвестное». Понятно, что я просто боялась холодной воды. Но, по сценарию отдыха, меня просто окунули (о ужас!) в эту ледяную воду.
И вот, я не просто выжила, а через минуты три почувствовала даже некий после-шоковый оргазм. А через следующее повторение уже ощущение привычного…
"Оборона зоны комфорта — это естественный инстинкт выживания."
Да, это ещё и про выживание. Я, якобы, выживу только там, где мне комфортно. Но ведь и НОВОЕ может стать комфортным!
Далее про наши связи. Старые привычки — это как невидимые нити, которые связывают нас со знакомыми с детства местами, людьми. И мы боимся заводить новых друзей, держась за старое убеждение «старый друг стоит двух новых». Но это нормально - заводить новых друзей, прощаться с кем то из бывших…
Кстати, по этой же причине мы боимся закрывать отношения с бывшими партнерами.
Но тогда место для НОВОГО рядом с вами занято!
"Привычка — это якорь, удерживающий нас в знакомом море жизни."
Может пора ставить новые якоря? Может пора осваивать другие просторы огромного океана нашей жизни?
Справедливости ради надо сказать, что хоть иногда старые привычки-автоматизмы для нас как тяжелый камень, именно они помогают находить утешение в непонятное для нас время.
Но СЕГОДНЯ попробуйте рискнуть и шагнуть в новое! Я даже уверена (не раз проверяла), что вы откроете для себя много чудесного и возможного.
А начать можно с изменения привычных мелочей-автоматизмов:
— Все, что делали рабочей рукой(правой, левой), старайтесь уже делать другой;
— Если у вас срабатывают автоматом привычные нежелательные РЕАКЦИИ на одни и те же события, начните замечать это(1), научитесь делать ПАУЗУ(2), и задавать себе главный вопрос(3): - А что я сейчас чувствую и какая моя автоматическая МЫСЛЬ запускает эту мою автоматическую реакцию? Хочу ли я так же продолжать реагировать?
Если ответ «нет», то сделайте вдох и выдох и…улыбнитесь этому своему достижению (для начала).
Да, для начала! Но это отличное начало!
Автор: Залина Кайтмазова
Психолог, Консультант АРТ-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru