Основа крепкого иммунитета – закаленный организм, но для эффективного закаливания вовсе не обязательно обтираться ледяной водой, особенно если речь идет о детях. Проводить закаливающие процедуры можно и нужно уже с первых недель жизни малыша с помощью занятий грудничковым плаванием.
Влияние плавания на иммунитет ребенка
Занятия грудничковым плаванием оказывают всестороннее воздействие на организм ребенка, обеспечивая как физическое, так и психоэмоциональное развитие. Научные исследования подтверждают – плавающие дети болеют значительно реже своих сверстников и легче переносят простудные заболевания, так как:
- занятия в воде закаляют детский организм благодаря разнице воздушной и водной температур. Это развивает терморегуляцию ребенка и укрепляет иммунитет,
- водные пары увлажняют слизистую носоглотки, улучшая ее защитные функции,
- глубокое дыхание во время ныряния оказывает профилактику респираторных заболеваний. В обычной жизни дети и взрослые задействуют только лишь 1/5 объема легких. Делая глубокий вдох, ребенок задействует все отделы легких, не давая оседать в них бактериям,
- упражнения в воде улучшают кровообращение, нормализуют нервную систему – после занятий малыши отлично спят, что помогает развитию всех внутренних процессов.
Физическая активность – одна из основных составляющих крепкого иммунитета, и она доступна малышам с первых недель жизни в виде занятий плаванием. Но проводить занятия должен специалист, чтобы процедура была полностью безопасной и полезной для ребенка.
Как правильно заниматься, чтобы укрепить иммунитет ребенка
Чтобы занятий грудничковым плаванием приносили хороший и устойчивый результат, соблюдайте следующие рекомендации:
- начинайте занятия с первых месяцев жизни. Приступать к занятиям можно сразу, как заживет пупочная ранка (примерно в три недели после рождения). Малыши в этом возрасте быстрее адаптируются к занятиям,
- перед началом занятий пройдите осмотр у педиатра, невролога и ортопеда, чтобы исключить противопоказания,
- занятия должен проводить профессиональный инструктор, имеющий профильное образование. Перед занятиями внимательно изучите опыт и образование специалиста, ознакомьтесь с его методикой занятий – работать инструктор должен бережно и мягко, без принуждения малыша к упражнениям,
- выбирайте те центры раннего плавания, где для детей первого года жизни предусмотрены индивидуальные ванны, и вода очищается до состояния питьевой – это гарантия безопасности малыша,
- занятие для малышей до года должно быть комплексным – включать массаж, гимнастику и плавание. Это обеспечит не только укрепление иммунитета, но и всесторонне гармоничное развитие малыша,
- соблюдайте регулярность занятий – три раза в неделю. При хаотичных занятиях и больших перерывах защитные функции организма будут снижаться.
Грудничковое плавание – эффективный способ укрепления иммунитета и всего организма в целом, доступный малышам уже с первых дней жизни. Но только регулярные занятия под контролем специалиста помогут достичь желаемого результата, мягко адаптировать малыша к воде и получить положительные эмоции от занятий.
---------
Реклама
ИП Плетнев Григорий Викторович
ИНН: 280722815104
erid: 2VtzqwSNK8G