Хатха-йога и раджа-йога – два разных вида йоги, которые часто используются вместе. Их сочетание особенно выражено в системе ступеней, по которой практикующий переходит с одного этапа на другой постепенно. Оба вида йоги направлены на один итог – достижение гармонии. В широком смысле, они работают и вместе, и порознь, в зависимости от направления занятий.
Хатха-йога
Главный аспект хатха-йоги – асаны. Это позиции, которые принимает человек, влияющие на его внутренние процессы и сознание. В хатха-йоге также используются шаткармы (очистительные практики) и пранаяма (техники дыхания). Этот вид йоги помогает сбалансировать энергетический баланс в теле и избавить от физических ограничений.
Раджа-йога
Раджа-йога направлена на сознание. Главные её составляющие – это медитативные техники. К раджа-йоге также относятся нравственные принципы – яма (этическое поведение) и нияма (дисциплина). Погружение в сознание проходит с помощью отвлечения от чувств и концентрации. Раджа-йога позволяет научиться контролировать мысли.
История
Оба вида йоги происходят из древнеиндийских традиций, где находятся упоминания о них, начиная с Вед.
На каждый вид особенно повлияли классические книги:
- Хатха-йога-прадипика – для хатха-йоги, написанная около XV века, содержащая информацию об асанах.
- Йога-сутры – для раджа-йоги. Книга, написанная Патанджали, раскрывает части йоги о медитациях.
Сочетание
Классически хатха-йога стала рассматриваться как подготовка к раджа-йоге. Первая позволяет убрать физические и энергетические блоки, то есть любые преграды, мешающие концентрации на сознательной работе. Раджа йога при комплексном воздействии становится последним этапом к самадхи (освобождению).
Общее
В обоих практиках используется пранаяма, являющаяся частью и физической и умственной деятельности. Пранаяма связывает оба вида йоги. Также их объединяет цель – достижение гармонии.
Различие
Хатха-йога направлена на внешние воздействия, раджа-йога на внутренние. Каждый из них раскрывает разные грани человека. Один вид затрагивает физическую сферу и здоровье, другой мысли и поведение.
Вывод
Выбирая любой путь, оба направления приводят к развитию и осознанию, сказываются на жизни и меняют её. В обоих случаях главным является желание и готовность. При совместном использовании они создают взаимодополняющий подход, затрагивая разные сферы жизни.