Здравствуйте, подписчики и гости канала. Эта неделя дала свои плоды для деятельности мозгов и выводов.
Как - то проснувшись не в очень хорошем настроении поняла, что чувствую некий внутренний раздражающий страх. Внешне не было причин для его появления. Ни мой труд психолога (веду родных и близких в их жизненных ситуациях), ни обстоятельства дома не давали повода столь странному проявлению моего внутреннего мира. Тремор подвисал и витал на уровне грудной клетки со спины, в верхней еë части. Вспомнила знания полученные раньше о том, что есть система весов нашего организма, расположенная именно там. Пошла мысленно туда, в мой страх, с запросом о том, как он там возник? Ответ пришёл моментально. Было критически малое время для сна, вхождение в сон было не полноценным, прирывистым. Возможно, здесь имело место и то, где я была в своих снах и вкупе результат - страх.
Самое интересное, что как и все я подразумевала, что страх должен исходить из системы управления - мозга. Так же знаю, что страх бывает связан с расстройствами щитовидной железы. Как раз верхняя часть весов отвечающих за баланс настроения нашего организма находится именно там.
Каждая информация поступающая в наше поле важна. Пришло время и этой инфе с весами. Их расположение я чувствовала впервые.
Делаю вывод, что люди с хорошей осанкой более крепки по отношению к страху. И в обратном направлении - люди с опущенными плечами подвергаются атакам страха.
В эту силу предлагаю в период, когда Вас одолевает страх с локализацией в спине:
• укреплять верхний торс физически;
• пробовать заниматься обливаниями прохладной водой;
• делать самому себе массаж, разминая верхнюю часть спины, куда достают руки;
• приобрести ипликатор Кузнецова (лежать на нëм начинать с 5 минут и довести до 15 минут, постепенно) или массажëр ручной на зону верхней части спины;
• картонной бабиной от пакетов или бабиной от одноразовых полотенец простукивать "зону страха" без усилий 5 - 10 минут;
• ввести в рацион либо поливитамины, либо витамины группы В;
• включить отдельно 10 дней бифидумбактерии, отдельно 10 дней лактобактерии, в дозировке указанной в аннотациях (обязательное условие восстановления);
• добавить в рацион больше воды;
• снизить количество мясных блюд до минимума;
• увеличить в рационе долю растительного белка, свежей зелени, овощей, фруктов, кисломолочной продукции;
• на усмотрение личное включить хотьбу или пробежку, именно на свежем воздухе (никак не в зале);
• смотреть и слушать каналы доводящие до Вас положительно заряженную инфу;
• ложиться спать в одно и то же время, и лучше до 24 часов;
• вести дневник самочувствия, где Вы будете описывать как меняется Ваше самочувствие с каждым днëм.
Таким образом, Вы сможете переключиться с внутреннего страха на внешнюю жизнь. Передвинуть ориентир на формат осознанного контроля собственного самочувствия.
Для начала, уделите страху должное внимание, проживите его, рассмотрите его изнутри. Обратитесь во внутрь к себе, для чего он, страх, возник в Вас, где его локализация именно у Вас?
Помним, что каждая эмоция - наш помощник и карта для нашего самочувствия. Приняв каждую частицу себя Вы налаживаете лично свой, индивидуальный контакт с самим собой, свой внутренний мир.
Мой страх открыл недосып, позже пришла усталось тела от болей людских, считываемых моим спинным мозгом, был общий перегруз. И не остановись я во время, собирать себя пришлось бы более сложными путями. По этому делюсь с Вами, мои стойкие и трезвые мыслями подписчики. Вперëд! Надеюсь, статья была в помощь. Буду рада прочитать в отзывах о Ваших успехах на данном поприще.
P. S. Даю ссылку на работу со страхом в предыдущей статье. Пробуйте, выбирайте, что ближе лично Вам.