Привет дневник! Здравствуйте!
Я -Екатерина, мне 42, стала второй раз мамой в 41, худею с 93-х кг после родов. У меня витилиго, синдром раздраженного кишечника, эрозийный гастрит с полипом.
Сегодня поняла одну вещь-статью надо писать вечером, по следам событий и эмоций, пока все свежо в памяти.
Потрясение #1. Я сегодня работала, ездила на проверку. Как все москвичи, основной вид транспорта -это автобус и метро. И за 25 лет жизни в мегаполисе кого я только не видела, что перестала удивляться, но этим утром была потрясена. Ветка, по которой я езжу одна из загруженных в городе, людей всегда много и вот захожу в вагон, а на сидячие места почти все заняты женщинами, едем. Стали освобождаться места, я присаживаюсь, мест еще много, но ни один мужчина не присел!!! Сказать, что я была удивлена-ничего не сказать! Я испытала радость за то, что наконец-то вижу и в городе нормальных, настоящих мужчин 👍даже несколько фото сделала и убедилась, что сидят только женщины.
Потрясение #2. Дела завершила быстро, домой возвращалась в полдень и вот уже за одну остановку до моей входят в автобус бабуля -Божий одуванчик и ее сын. Мужик лет 45-50 прилично одет и пьян в стельку, а в руке бутылка водки. Плюхается на сиденье перед стоящей женщиной с тремя детьми, открывает водку и пьет из горлышка. У меня потемнело в глазах. Я схватила за эту бутылку и сказала все, что думаю об этом моральном уроде и его поведении. Вообще в алкашах ничего человеческого! Почему их не отправляют, как раньше за 101 км?
Потрясение #3. Возвращалась с дочкой с прогулки, шел молодой человек мимо нашего подъезда и подержал мне обе подъездные двери, просто мимо проходящий молодой человек 🙏🏻
Такая вот насыщенная эмоциями пятница). И как хорошо, что готовить не надо) хотя пюре картофельное сварила, свекольный салат сделала и селедку разделала к ужину. Размышляю чтобы такого приготовить, чтобы полезно, быстро и вкусно. Лизе теперь отдельно в связи с ее диагнозом, пока не наладим процесс переваривания крахмалистых, ограничиваем некоторые продукты.
Так-с, теперь о главном, собственно, цель дневника контролировать мое питание и активность чтобы худеть), хочу и дальше основной акцент на это делать, а не впадать в «дела насущные». Поскольку вчера устала, как Бобик, то самое быстрое на завтрак -это каша из мультиварки. Ну и к каше бутерброд (почему-то на фото большой, но на самом деле мизерный), сырок (невкусный) и кофе с молоком.
Поскольку домой приехала рано, но надо было идти с Лизой гулять, то перекусила двумя ломтиками говядины на пару и бутербродом с рыбой.
В парке увидели такую вот красоту. Кто-то сделал серию лимитированных кормушек.
В итоге Лиза не уснула, пошли домой обедать.
После обеда проводилась на кухне до ужина, с Лизой сын сидел, зато вечер отдыха начался пораньше. У меня 2 ст л пюре, свекла 1 ст л, котлета, 4 ломтика селедки.
Вечером был чай, три финика, и 2 дольки шоколада. Наверно что-то тут лишнее, честно говоря не очень и хотелось сладкого, ведь мой главный мотиватор похудеть-это быть здоровой!
Всем, кто прочитает здоровья и добра!