Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Упражнение: Идеальных людей не существует.

Упражнение: «Идеальных людей не существует!» Это упражнение подходит тем, кто хочет улучшить свои отношения. Давайте определим: Кто вы? - Вы сфокусированы на плюсах партнёра - то есть вы его идеализируете. Что будет потом? Неизбежно наступит прозрение, когда вы вдруг обнаружите, что он не тот, кем вы его считали, это приведёт к стадии «разочарование», крушению идеалов и надежд. И вы перейдёте на следующий уровень. - Вы сфокусированы на его минусах партнёра. В этой истории вас ждёт неудовлетворённость, низкое качество отношений, жизни, здоровья. Возможно, вам захочется поменять партнёра. У которого вы вновь будете фиксировать одни минусы. Ваша история сделает круг и вернётся в начало. - Вы можете видеть плюсы партнёра и его минусы. И вы понимаете, что именно для вас ценно в этом человеке, почему вы с ним, и его минусы не доставляют вам страданий. Кроме того, возможно вы научились в этих минусах видеть их положительную сторону. Ваш союз достаточно устойчив и сбалансирован. Если вы обнару

Упражнение:

«Идеальных людей не существует!»

Это упражнение подходит тем, кто хочет улучшить свои отношения.

Давайте определим: Кто вы?

- Вы сфокусированы на плюсах партнёра - то есть вы его идеализируете.

Что будет потом?

Неизбежно наступит прозрение, когда вы вдруг обнаружите, что он не тот, кем вы его считали, это приведёт к стадии «разочарование», крушению идеалов и надежд. И вы перейдёте на следующий уровень.

- Вы сфокусированы на его минусах партнёра.

В этой истории вас ждёт неудовлетворённость, низкое качество отношений, жизни, здоровья. Возможно, вам захочется поменять партнёра. У которого вы вновь будете фиксировать одни минусы. Ваша история сделает круг и вернётся в начало.

- Вы можете видеть плюсы партнёра и его минусы. И вы понимаете, что именно для вас ценно в этом человеке, почему вы с ним, и его минусы не доставляют вам страданий. Кроме того, возможно вы научились в этих минусах видеть их положительную сторону. Ваш союз достаточно устойчив и сбалансирован.

Если вы обнаружили себя в первой или второй позиции, вам подойдёт упражнение:

  • Выпишите недостатки вашего партнёра и найдите позитивную сторону этого качества.

Пример:

Жадный - зато бережливый.

Неразговорчивый - зато не балабол.

....

  • Выпишите достоинства вашего партнёра и найдите негативную сторону этого качества.

Пример:

Всегда опрятно одет - педант.

В хорошей спортивной форме - зациклен на своём теле.

...

Как видите ровным счётом не имеет значения, какими качествами обладает человек.

Это мы сами наделяем его определёнными качествами, то есть интерпретируем факты из своей картины мира, которая сильно отличается от картины мира вашего партнёра.

Мы строим отношения с живыми людьми. В отношениях, где есть Доверие и Уважения, человек может быть настоящим, поворачиваться к нам любой своей стороной и мы не будем менять своё представление о нём, о того, что вдруг обнаружили у него пятно на солнце, мы знаем, что он не идеален, так же как и мы.

И мы готовы принимать его таким.

Теперь ту же самую процедуру проделайте с собой:

  • Выпишите свои недостатки и найдите позитивную ваших недостатков.
  • Выпишите свои достоинства и найдите негативную сторону ваших достоинств.

Вам не нужно быть идеальной. Идеальных людей не существует.

И стремление к идеальности приводит к отсутствию отношений: вы неидеальны, партнёр неидеален, следовательно нет условий для идеальных отношений.

Здоровые отношения строят не идеальные люди, а люди, которые признают свою неидеальность и признают свою ценность, они признают неидеальность партнёра и признают его ценность. Эти люди нацелены на укрепление отношений и их развитие.

В такой паре они создают атмосферу принятия, поддержки, уважения, доверия, единения, ответственности, внимания.

Желаю всем отношений, которые вас радуют.

Если хотите их улучшить, можно обратиться за консультацией, записаться на курс ПРО_отношения_просто или на такой же мастер-класс.

Автор: Поташева Ольга Николаевна
Специалист (психолог), НЛП-практик ОРКТ-терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru