Автор: Бондарева Анастасия Владимировна, психолог, психоаналитически-ориентированный специалист.
«Как сохранить романтику в отношениях?»
— таким вопросом задаются многие пары в длительных отношениях. С появлением ребенка этот вопрос встает наиболее остро, так как рождение нового члена семьи кардинально меняет привычный уклад жизни в целом и отношения между супругами в частности. Ниже мы постарались собрать подсказки, которые помогут молодым родителям не забыть, что они не только папа и мама, но еще муж и жена.
Что меняется в паре после рождения ребенка – психология вопроса.
С точки зрения психологии с рождением ребенка союз мужчины и женщины из диады (пары) трансформируется в триаду (три человека). Триадные и диадные отношения – различны по способам взаимодействия между их участниками. Кроме того, рождение ребенка неизбежно напомнит супругам об их собственном опыте детско-родительских отношений, что может активировать внутренние конфликты. А они, в свою очередь, могут спровоцировать внешние конфликты и привести к разладу отношений между супругами. Еще один важный момент – вы будете узнавать своего супруга заново: вам предстоит узнать его/ее в новой роли – родителя.
Что меняется в паре после рождения ребенка – бытовая сторона вопроса.
Сон. Его количество уменьшиться, а качество ухудшиться. По статистике молодые родители теряют более 1500 часов сна за первый год жизни малыша.
Время на себя и партнера. Его станет меньше. Гораздо меньше. В первые несколько месяцев львиная доля вашего времени будет уходить на заботу о ребенке.
Ответственность. Ее станет больше, раз и навсегда. На каждого родителя ложится ответственность за нового члена семьи, она будет постоянной и всеобъемлющей: от времени смены подгузника до распознавания причины крика малыша.
Выходы из дома. В кафе, ресторан, кино, на прогулку. Нет, они не пропадут из жизни молодых родителей насовсем, они примут немного иную форму и ограничения: перемещения будут подчинены графику и потребностям ребенка.
Секс. В первые недели после родов секс запрещен по медицинским показаниям. После этого времени физиологически нет противопоказаний для занятий любовью, однако часто бывает так, что супруги уже сильно измотаны заботами о ребенке, кроме того, у женщин нередко изменяется либидо на фоне влияния гормонов и стресса от новой роли.
Баланс в паре после рождения ребенка – что делать для его достижения?
Не строить воздушные замки. Прежде всего важно принять тот факт, что вначале будет сложно. Картинки из фильмов и социальных сетей, где родители живут той же жизнью, что жили до рождения ребенка, редко имеют что-то общее с реальностью.
Дать время партнеру и себе адаптироваться в новых ролях. Понять, как взаимодействовать с ребенком. Узнать, что каждому из вас проще удается в заботе о ребенке, и взять эту часть обязанностей на себя, проявив тем самым заботу о партнере.
Научиться говорить и делиться. В каждодневной суете и заботах каждому из вас будет казаться, что супруг не понимает вас и ему легче, чем вам, но это не так. Все мы разные, мы по-своему переживаем сложности и кризисы, поэтому в этот период очень важно говорить друг с другом, делиться чувствами, просить о помощи: «погуляй, пожалуйста, с ребенком», «мне грустно, потому что…» и т.д.
Вести диалоги не о ребенке. Неизбежно после рождения ребенка вы только и будете что говорить о малыше: восхищаться, переживать, сомневаться в том, верно ли вы все делаете. Но очень важно разговаривать друг с другом на темы не о ребенке, это поможет не быть полностью поглощенными ролью родителей, а вспомнить, что у вас тоже есть свои интересы.
Проводить время вместе. Даже если это полчаса перед сном: отложите телефоны, обнимите друг друга, поблагодарите друг друга, обсудите какую-то свежую новость. Если позволяет время – посмотрите сериал или выпейте вдвоем в тишине бокал вина или кружку чая.
Не отказываться от помощи. Если у вас есть возможность нанять помощников по хозяйству, пригласить няню или чтобы кто-то из родственников посидел с ребенком – не отказывайтесь от этого. Высвободившееся время вы можете провести за прогулкой вдвоем по парку, сходить в кино или в театр, позавтракать в кафе – это еще одна небольшая, но такая важная возможность побыть вдвоем – мужем и женой.
А если кратко о балансе?
Чтобы сохранить баланс между родительством и супружеством – важно не забывать ни об одной из ваших ролей. И если забыть о том, что вы мама и папа, вам вряд ли позволит ваш новый член семьи, то вот забыть о том, что вы муж и жена достаточно легко.
Чтобы этого не произошло необходимо, чтобы в вашем новом формате жизни оставалось место важным атрибутам из вашей жизни до рождения ребенка: совместный утренний кофе, поздравления с годовщинами и памятными датами – всего того, что когда-то вас объединило в пару, а позже побудило создать семью. Семью, где теперь появился новый человек, гармоничное развитие которого неизбежно зависит от вас.
Ведь от того, как вы общаетесь друг с другом, зависит модель отношений, которую вы будете бессознательно прививать ребенку. Поэтому только вам решать, кого он будет в вас видеть каждый день: только маму и папу, у которых в жизни есть исключительно он (ребенок) или любящих мужа и жену с горящими глазами и интересной насыщенной жизнью!