Как только я написала заголовок, внизу появилась полупрозрачная фраза " С чего-то нужно начать"
Ну так с чего начать?
Я выгорела. Немного.
Кого я обманываю, много.
Почти на две недели я ушла в день сурка.
Работа-дом-работа-дом...
Так что такое выгорание? Обратимся к википедии.
Выгорание (англ. burnout) — понимается как состояние физического и психического истощения, возникшее в ответ на эмоциональное перенапряжение при работе с людьми. Ему особенно подвержены люди, чья трудовая деятельность связана с регулярным общением с другими людьми, эмоциональными сопереживаниями, большой ответственностью, трудящиеся с профессией типа «человек — человек», так как именно они подвержены постоянному взаимодействию и общению с людьми. Выгорание также понимается как профессиональный кризис, связанный не только с межличностными отношениями, но и с работой в целом.
Что изменилось в самом начале?
Я просто начала ошибаться.
Я не могла сконцентрироваться ни на работе, ни дома.
Пропал сон, я стала просыпаться ночью, часа в два-три, и спать больше не хотелось.
К утру была разбита.
Пропало желание что-либо делать дома.
В выходные дни я лежала и просто смотрела в потолок, без единого желания писать статьи и разговаривать.
Пробовала писать статьи, считаю, кстати, последнюю совсем неудачной, 90% плагиата, 10% себя.
В черновиках горы статей, но ни одна не дописана.
Я стала хватать все темы подряд, но так и не окончила их.
Страничку на рабочем сайте забросила совсем.
Апофеозом стала температура 35,5 и постоянный озноб.
Прохандрив так неделю, поняла,что что-то не так. Надо брать себя в руки.
С чего я начала?
Я забросила все, что могла.
Я выгорела, надо дать себе отдых.
Спасибо огромное супругу, снял с меня все домашние дела на неделю, уборка, готовка.
Забросила Дзен.
Снизила эмоциональное общение с клиентами на работе, оставила только механику и максимально закрылась от всех разговоров помимо работы.
И меня начало немного отпускать.
Но главный вывод, который я сделала-в моей жизни слишком много работы, и мало меня.
Надо что-то менять.
Я не хочу больше писать о работе.
Как обьяснить?
Я на работе работаю, прихожу домой и пишу о работе.
В конце-то концов, я человек достаточно разносторонний, мне есть что рассказать кроме работы.
Мы живём в мире, где много задач и дел. Но даже, каким ты не будь активным и занятым- ты нуждаешься в отдыхе и в занятии тем, что тебя не выжимает.
Сейчас я в поиске того, что будет приносить мне удовольствие, темы, которые будут интересны.
Я не боюсь все начать сначала.
В этой гонке за подписчиками, за временем просмотра, я совсем забыла о себе.
Я хочу писать, но я не хочу больше делать это для просмотров.
За неделю тишины я наконец-то дочитала "Грозовой перевал" Бронте.
Год назад начала и бросила.
Только теперь хватило времени и желания.
Перезагружаюсь, и теперь готовлюсь к экспериментам с темами.
Написала немного сумбурно)
А вы, испытывали ли выгорание на себе? Как справились?
Поделитесь своей историей, будем справляться с хандрой вместе.🫡