Доброго времени суток🙏🔥
Приглашаю вас отправиться со мной в 2019 год, до пандемии. Тогда я работал с интересным клиентом — маркетологом, который не мог заработать больше определённой суммы денег. Он обратился ко мне, чтобы решить эту психологическую задачу.
В те дни мне самому помогал меняться коуч, и я решал множество нерешённых вопросов в разных сферах жизни. Я постоянно обучался и искал самые действенные орудия которые помогали раскрывать мою личность.
В общем я постоянно обучался, работал над собой, искал эффективные инструменты для стабильного сбалансированного роста.
Однажды мой клиент рассказал о том, что помедитировал и прислал мини-курс, который прошёл сам.
Я раньше слышал о медитации: в фильмах герои и злодеи часто сидели в позе лотоса, после чего делали что-то удивительное. Я это вспомнил и заинтересовался.
Я хотел научиться успокаиваться, не тревожиться и открыть в себе что-то новое. В итоге я записался на двухнедельный курс для начинающих, который учил медитировать и давал много знаний об этом . Мне предстояло медитировать каждый день.
Медитация оказалась совершенно не такой, какой я себе представлял: свечки не горели, музыка релакс не играла, и сидеть в позе лотоса- всё затекало. Всего по 10 минут мне удалось медитировать в первую неделю , а в конце второй я научился по 20 минут.
Что творилось в моём уме - открылось и прояснилось. Стало понятно, куда впустую сливается моя энергия.
Когда я закончил курс, я ощутил, как мой разум прояснился, внутреннее состояние успокоилось и пришло в равновесие.
Я записал медитацию в "список дел" и на какое-то время забыл о ней.
Когда разум снова затуманился, я снова начал медитировать.
На этот раз "дзен" пришёл гораздо быстрее — всего за 4 дня практики по 20 минут. Когда началась пандемия, я начал медитировать каждый день постоянно. Я решил, что именно она помогла мне легко пребывать в изоляции.
Пока все носили маски, я снимал свои регулярной практикой.
Применяя медитацию, я начал легче просыпаться, радоваться простым вещам, как природа вокруг, солнце и деревья. Каждый новый день видится мне необыкновенным , а привычные дела я делаю с удовольствием . Я словно снял грязные очки и увидел мир таким, какой он есть.
Вместо тревоги я стал чувствовать уверенное спокойствие, и общаться с окружающими стало гораздо проще. То, что я получил, после того как месяц медитировал, удивило меня. Но поскольку сверхспособности так и не проявились, я решил продолжить развиваться в этом.
Моё главное осознание: чтобы управлять своими эмоциями, не обязательно глубоко погружаться в психику.
Я записался на месячный курс для опытных, где углубился в теорию и узнал, как сделать ещё лучше .
В результате я ощутил, что спокойствие стало ещё более прочным, а тревожность отзывалась вдалеке едва уловимым напоминанием. Я продолжаю развиваться и очень рад этому !
Главный инсайт на этом этапе - медитация не может не получаться, это лишь уловка ума.
С 2021 по 2024 год я ежедневно медитировал, старался обходиться без звукового сопровождения. Я уже советовал медитировать своим клиентам, чтобы они быстрее решали свои задачи. Собрал и провел несколько живых встреч.
В 2024 году меня пригласили обучиться на преподавателя медитации и вести ретриты. Сейчас, когда пишу эту статью, я уже отучился , провёл два ретрита и записал звуковое сопровождение для начинающих. Тревожиться я перестал вовсе.
Медитация mindfulness доступна каждому в любое время и в любом месте. Один раз изучив её, вы сможете улучшать своё состояние каждый день.
Ясность, баланс и спокойствие теперь доступны мне всегда. Открылись ли сверхспособности? Пусть это останется загадкой😁🔥🙏
Благодарю вас за внимание!
Через неделю стартует моё сопровождение по медитации Mindfulness, читай подробности: ссылка