Бобовые, яйца, постное мясо и рыба помогут в борьбе с облысением, заявила «Газете.Ru» врач-косметолог Екатерина Пащенко. При такой проблеме она также посоветовала употреблять орехи, семена и фрукты, а также побольше гулять на свежем воздухе, особенно в солнечные дни.
Яйца — отличный источник легкоусвояемого белка и биотина, который участвует в синтезе кератина. Постное мясо и рыба особенно полезны для обеспечения организма незаменимыми аминокислотами. Бобовые — чечевица, фасоль и нут — снабжают организм не только белком, но и железом, дефицит которого часто ассоциируется с выпадением волос, — рассказала Пащенко.
Врач также отметила, что для здоровья волос важны витамины D и С. Первый из них содержится в жирной рыбе, яичных желтках и обогащенных молочных продуктах. Витамин С можно найти в апельсинах, грейпфрутах, киви, клубнике и брокколи, добавила косметолог.
Эксперт по пересадке волос Сослан Гассеев ранее объяснил, что облысение в раннем возрасте у женщин и мужчин может появиться из-за генетического фактора, регулярного стресса и дефицита питательных веществ. Кроме того, по его мнению, алопецию могут вызвать применение лекарственных препаратов, гормональные изменения и болезни щитовидки.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале