Каждый из нас постоянно слышит о пользе регулярного употребления воды, но мало кто задумывается о том, какой температуры она должна быть.
Оказывается, температура воды, которую мы пьем по утрам, может влиять на наше здоровье, энергию и даже вес.
Российский невролог Сергей Длин объяснил, почему теплая вода – идеальный выбор для начала дня.
Как отметил доктор, теплая вода стимулирует пищеварение и запускает работу желудочно-кишечного тракта. Она активизирует перистальтику кишечника, предотвращает запоры и помогает организму избавиться от токсинов. Это не только улучшает общее самочувствие, но и повышает уровень энергии.
По словам невролога, 500 мл теплой воды утром могут ускорить метаболизм на 30%. Это особенно полезно для тех, кто стремится поддерживать форму или похудеть.
Холодная вода, напротив, может замедлить процессы пищеварения, вызвать спазмы и сужение сосудов, создавая стресс для организма. Теплая же помогает телу постепенно проснуться, улучшает кровообращение и плавно запускает все системы. Также предотвращаются проблемы с сосудами.
Какой температуры должна быть вода
Оптимальная температура воды, по мнению врача, должна быть около 37–40°. Например, очень горячая может раздражать слизистую желудка, особенно у людей с гастритом или иными заболеваниями ЖКТ.
Теплая вода помогает выработке и оттоку желчи, предотвращая ее застой, который часто вызывает вздутие живота и запоры. Также она делает желчь более текучей, снижая риск образования камней в желчном пузыре.
Включив теплую воду, вы заметите, как улучшится ваше самочувствие, исчезнут усталость и вялость по утрам. Это простой, но эффективный способ начать день с пользой для здоровья.